پرسشنامه تجدید نظر شده کنترل عمل دیفندورف

معرفی پرسشنامه تجدید نظر شده کنترل عمل دیفندورف

این پرسشنامه توسط دیفندورف و همکاران در سال 2000 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی کنترل عمل در افراد می باشد.

این پرسشنامه دارای 22 سوال و 3 بعد:

• کناره گیری/ اشتغال ذهنی
• آغازگری/ دودلی
• پافشاری/ بی ثباتی می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه تجدید نظر شدۀ کنترل عمل تایید شده است.

کنترل رفتار

توانایی شما در کنترل رفتار خود چقدر است؟ آیا از مهارت خود تنظیمی برخوردار هستید؟ چقدر برای ارتقای این مهارت در خود تلاش می کنید؟ آیا می دانستید خود تنظیمی یک مهارت قابل ارتقا و یادگیری است؟
خود تنظیمی که یک مهارت است به میزان توانایی افراد برای کنترل خود و به صورت جزئی تر، کنترل افکار، کنترل احساس، کنترل اعمال و مقابله با وسوسه ها و دوری از انجام کارهای ناپسند و ناخوشایند گفته می شود. خود تنظیمی همان مهارتی است که باعث می شود ما به اهدافمان دست پیدا کنیم و به موفقیت برسیم.

کنترل عمل یک فرآیند مرتبط با خود تنظیمی می باشد و اگر دقیق تر بخواهیم بگوییم یکی از فرآیند های خود تنظیمی است؛ کنترل در عمل همان طور که مشخص است، به توانایی فرد برای کنترل خودش و تسلط بر اعمالش اشاره دارد. اگر فردی کنترل عمل داشته باشد، در مسیر رسیدن به اهدافش، درست ترین اعمال را انتخاب می کند و از انجام عمل ناپسند پرهیز می کند، او سعی می کند اهداف واقع بینانه برای خودش تعیین کند و اهدافی که در ذهن دارد را به اهداف عینی تبدیل کند.

از جهت دیگر، کنترل عمل را می توانیم یک مکانیزم روان شناختی ویژه تصور کنیم؛ کنترل عمل به عنوان یک مکانیسم زمینه را برای مسئولیت پذیری بیشتر و تعهد بالاتر در مقابل انجام اعمال فراهم می کند. هر فردی باید بر روی اعمال خود نظارت و کنترل داشته باشد و به عبارت دیگر کنترل عمل خود را بالا ببرد.

کنترل عمل باید در حوزه های مختلف زندگی وجود داشته باشد و به کار برده شود؛ منظور از حوزه های مختلف زندگی، حوزه تحصیلی، حوزه خانوادگی، مهارت های زندگی و غیره است. کنترل عمل تاثیر به سزایی در سلامت روان دارد. وقتی کنترل عمل وجود داشته باشد، روان فرد در وضعیت سالم تری قرار خواهد گرفت. دیندروف بر این باور است، کناره گیری و اشتغال ذهنی، شک و دو دلی یا آغاز گر بودن، پافشاری برای انجام یک کار یا بی ثباتی در انجام کارها با کنترل عمل در ارتباط است و این موارد در این پرسشنامه مورد ارزیابی قرار می گیرد.

شما تا چه اندازه بر اعمال خود کنترل دارید؟ آیا برای کسب و ارتقا این مهارت تلاش کرده اید؟ در صورت تمایل به ارزیابی متغیر کنترل عمل در افراد از ابعاد مختلف، می توانید از پرسشنامه استاندارد و تجدید نظر شدۀ کنترل عمل که توسط دیندورف و همکارانش ساخته شده، استفاده کنید.