در این بخش تفسیرهای مربوط به هریک از متغیرهای آزمون هوش هیجانی به شما ارائه می شود. چنانچه به سوالات صادقانه پاسخ داده باشید، انتظار می رود که تفسیرهای به دست آمده تا حدود زیادی منطبق با ویژگی های شما باشد. با این حال نمی توان انتظار انطباق صد درصدی این تفسیرها را داشت. ابتدا نمرات شما در یک نمودار ارائه شده است، پس از آن می توانید نتیجه هریک از زیرمقیاس های هوش هیجانی را در رابطه با خودتان ببینید. این تفاسیر به طور اختصاصی بر حسب نمرات شما در این آزمون ارائه شده است. چنانچه نمرات شما در هر زیرمقیاس و یا در نمره کل پایین است، لطفاً به راهکارهای ارائه شده در انتهای تفسیر توجه لازم را مبذول دارید. لازم به ذکر است در قسمت معرفی کتاب و فیلم، سعی ما بر این بوده که کتاب و یا فیلم مناسب با نمره هوش هیجانی شما معرفی گردد تا بتوانید با استفاده از این محصولات با مفهوم هوش هیجانی آشنایی بیشتری پیدا کرده و در صورت تمایل برای ارتقاء آن از محصولات علمی و فرهنگی معرفی شده کمک بگیرید.

شما در این زیرمقیاس نمره 37.5 از 100 را به دست آورده اید که نشانگر سطح متوسطی از خودآگاهی هیجانی می باشد. شما تا حدودی هیجانات و عواطف خود را می شناسید و معمولاً توانایی مدیریت آنها را دارید هرچند که بعضی اوقات کنترل عواطفتان برایتان دشوار می شود. در  این مواقع ممکن است دچار رفتارهای پرخاشگرانه شوید. چنانچه تعداد این موارد زیاد شود و به خوبی قادر به کنترل هیجانات و عواطفتان نباشید،

ممکن است شما را به سمت درگیر شدن در رفتارهای پرخطری مانند خشونت، بزهکاری و اعتیاد سوق دهد. شما معمولاً قادر به بیان احساسات خود هستید، ولی در مواجهه با احساسات شدید، نمی توانید به خوبی آنها را بیان کنید. اگرچه احساسات خود را به خوبی می شناسید، با این حال به چرایی به وجود آمدن آنها کاملاً مسلط نیستید.

شما همچنین در ارزیابی مثبت از موقعیت ها کمی دچار مشکل می شوید و ممکن است این ارزیابی شما به سمت منفی سوق پیدا کند، همین مسئله زمینه های ابتلا به اضطراب و افسردگی را در شما فراهم کرده است. به طور کلی می توان گفت وضعیت شما در این زیرمقیاس مناسب است.

شما در این خرده مقیاس نمره 33.3 از 100 را به دست آورده اید که نمره ای در حد متوسط می باشد و نشان می دهد که توانایی ابراز وجود در شما در وضعیت نرمال قرار دارد. شما معمولاً توانایی این را دارید که احساسات، افکار و عقاید خود را به شکلی مفید و سازنده ابراز کنید، با این حال زمانی که عقایدتان با احساسات و عقاید دیگران مخالف است دچار مشکل می شوید.

اگرچه قادر هستید از حق و حقوق شخصی خود دفاع کنید، با این حال همیشه این گونه نیست، به ویژه وقتی دیگران از شما تقاضای نامعقولی می کنند ممکن است آن را بپذیرید. توانایی چندانی برای نه گفتن به خواسته های دیگران ندارید. چون میزان ابراز وجود در شما در حد متوسطی قرار دارد ممکن است نتوانید آن طور که انتظار دارید رفتارهای دیگران را نسبت به خودتان تغییر دهید و این امر ممکن است به رفتارهای پرخاشگرانه منجر شود پس باید مراقب باشید.

شما در این خرده مقیاس نمره 79.2 از 100 از را کسب کرده اید که نمره بسیار خوبی است و نشان می دهد که شما به خود احترام می گذارید و از توجه کاملی نسبت به خود برخوردارید. افرادی مانند شما که توانایی احترام گذاشتن به خود را دارند، خود را به عنوان فردی که اساساً خوب است قبول دارند.

شما دارای اعتماد به نفس بالایی می باشید، یعنی به قابلیت ها و توانایی های خودتان ایمان دارید. شما همچنین از عزت نفس خوبی هم برخوردارید یعنی برای خودتان با تمام توانمندی ها و نقاط ضعفتان احترام و ارزش قائل هستید. شما معمولاً در زندگی خود بی ثبات حرکت نمی کنید و به همین سبب معمولاً کارها را تا انتها دنبال می کنید.

شما اگرچه به مشکلات اساسی زندگی خود فکر می کنید، با این حال، معمولاً با آنها مقابله درستی دارید. در زندگی احساس ارزشمندی و محق بودن می کنید و خواسته ها و نیازهای خود را به خوبی مطرح می کنید. در نهایت شما قادر هستید عواطف و هیجانات خود را به شکل مثبتی ارزیابی کنید و از زندگی خود لذت ببرید، استقلال و خودمختاری بالایی دارید و مسئولیت پذیری شما در کارها بالاست. با انتقاد به خوبی کنار می آیید و توانایی اداره کردن صحیح فشارهای روانی را دارا هستید.

شما در این زیر مقیاس نمره 66.7 از 100 به دست آورده اید که نمره ای با سطح متوسط به شمار می آید و نشان می دهد که شما تا حدودی از استعدادها و توانایی های خود بهره می برید و در تنظیم و تکامل اهدافتان از توانایی نسبتاً خوبی برخوردارید. روابط اجتماعی شما از استاندارد نسبتاً قابل قبولی برخوردار است.

گاهی اوقات به گذشته فکر می کنید و تا حدودی در قید و بند رویدادهای گذشته هستید به گونه ای که گاهی روی رفتارها و تصمیمات فعلی شما تاثیر می گذارد. فرد نسبتاً مستقلی هستید، با این حال گاهی نمی توانید آزادانه تصمیم گرفته و عمل کنید، و نفوذ نظر اطرافیان شما را آزار می دهد.

فرد انعطاف پذیری هستید و این امر به شما کمک می کند که به موقعیت های زندگی خود تسلط پیدا کنید، اگرچه در هنگام مواجه شدن با مشکلات و مصائب نیاز به زمان دارید تا به آنها مسلط شوید. شاید کمی در برنامه ریزی برای رسیدن به اهدافتان مشکل داشته باشید ولی بالاخره با کمی سختی می توانید این کار را انجام دهید.

از خلاقیت نسبتاً خوبی برخوردارید، با این حال سعی کنید نگاه خلاقانه خود را به زندگی افزایش دهید تا زندگی غنی و پربارتری را تجربه کنید. به طور کلی درک شما از واقعیت و ارزشی که نسبت به خود قائل هستید در سطح نسبتاً خوبی قرار دارد.

شما در این زیرمقیاس نمره 58.3 از 100 را کسب نموده اید. بنابراین نمره شما در حد متوسط است و این آمار مناسبی است. شما فردی منعطف، نسبتاً با اراده و اهل عمل هستید. از اعتماد به نفس قابل قبولی برخوردارید.

در بعضی از زمینه ها به تجربه موقعیت های جدید تمایل دارید ولی در بعضی دیگر از زمینه ها تمایلی به این امر ندارید. معمولاً هنگام قرار گرفتن در موقعیت های جدید دچار تعلل در تصمیم گیری نمی شوید، اما برای گرفتن تصمیم های سخت ابتدا کمی به خود فرصت می دهید، مشورت می کنید و سپس تصمیم می گیرید. اگرچه در ابتدا از به عهده گرفتن عواقب تصمیم هایتان کمی هراس دارید ولی بعد از اتخاذ، به خوبی با عواقب آنها کنار می آیید. واکنش اطرافیان، یکی از فاکتورهایی است که هنگام تصمیم گیری به آن می اندیشید.

رابطه شما با اطرافیان از کیفیت نسبتاً خوبی برخوردار است. از دیگران انتظار دارید که اصول و قواعد ارتباط با شما را رعایت کنند، اگرچه نسبت به این انتظارات تا حدودی انعطاف پذیرید. همچنین شما تا حدودی کنجکاو هستید و سعی می کنید در فعالیت های مورد علاقه تان ابتکار عمل به خرج دهید.

شما در این زیرمقیاس نمره 70.8 از 100 را به دست آورده اید که نمره خوبی به حساب می آید و نشان می دهد که شما دارای میزان بالایی از حس همدلی هستید. شما احساسات دیگران را به خوبی درک می کنید و همین باعث می شود که به خوبی بتوانید با دیگران ارتباط برقرار کنید. دیگران اغلب از صحبت کردن با شما لذت می برند، به این خاطر که شما برای احساسات دیگران ارزش و احترام قائل هستید و به نگرانی ها و علائق آنها توجه نشان می دهید. شما در واقع یک درک واقعی از عواطف، احساسات و رفتارهای آنها دارید. شما در بین دوستان و اطرافیان از مقبولیت اجتماعی زیادی برخوردارید و دیگران شما را فردی دوست داشتنی ارزیابی می کنند.

شما معمولاً نگران آسیب دیدن دیگران هستید و نسبت به آنها رفتارهای مراقبتی از خود نشان می دهید. رفتارهای پرخاشگرانه کمتر در شما دیده می شود. شما قادر هستید با دیگران تعامل بدنی و کلامی مثبتی برقرار کنید. شما همچنین فرد متعهد و مسئولیت پذیری هستید.

شما در این زیرمقیاس نمره 83.3 از 100 را کسب کرده اید که نمره بسیار خوبی به شمار می آید و نشان می دهد که شما در برقراری روابط خوب با دیگران فرد متبحری هستید. شما به خوبی با دیگران ارتباط برقرار می کنید و حد و مرزهای روابطتان با دیگران را به خوبی تعیین می کنید. شما در روابط بین فردی خود دو خواسته اصلی که در هر رابطه بین فردی موثر وجود دارد را در نظر می گیرید؛ اول، تولید احساسات مثبت، و دوم رسیدن به هدف.

افرادی مانند شما که روابط بین فردی موثری برقرار می کنند، سلامت روان بالاتری دارند، بهره وری شغلی و تحصیلی بیشتری را تجربه می کنند، احتمالاً از تندرستی و سلامتی جسم بیشتری برخوردارند، به خوبی با استرس مقابله می کنند، کیفیت زندگی خود را افزایش می دهند و در نهایت در زندگی به سطح بالاتری از خودشکوفایی دست پیدا می کنند.

شما نسبت به دیگران شادی و خوشبختی بیشتری را در زندگی حس می کنید و از عزت نفس نسبتاً بالایی برخوردارید. شما در ارتباط با دیگران معمولاً متعهدانه برخورد می کنید، با آنها گرم برخورد کرده و آنها را می پذیرید، اغلب از برخورد قضاوتی نسبت به افراد دیگر اجتناب کنید. شما همچنین در ارتباط با دیگران فرد قابل اعتمادی هستید و سعی می کنید اصل صداقت را در ارتباط با آنها رعایت  کنید.

شما در این زیرمقیاس نمره 91.7 از 100 را به دست آورده اید که نمره بسیار خوبی است و نشان می دهد که میزان مسئولیت پذیری شما در گروه بسیار بالاست. شما دارای شایستگی بالایی می باشید و در انجام کارهای مربوط به گروه احساس افتخار می کنید، در اجتماع فردی فعال و مفید هستید، از همکاری کردن با دیگران یا سایر اعضای گروه لذت می برید.

شما برای تحقق اهدافتان برنامه ریزی می کنید و می کوشید که به آنها جامعه عمل بپوشانید. شما اغلب مسئولیت تصمیم های خود را تمام و کمال بر عهده می گیرید؛ با این روند در واقع در مسیر توسعه و رشد خود و جامعه قدم برمی دارید. شما مسئولیت های خود در مقابل اجتماع را درک می کنید، همگام با وجدانیات خود حرکت می نمایید و اغلب قوانین اجتماعی را رعایت می کنید. احساس تعلق و تعهد زیادی به اجتماع و گروه هایی که در آنها حضور دارید، می کنید. وظایف خود را به خوبی انجام می دهید و در انجام آنها متعهد هستید.

شما معمولاً به حساسیت های افراد در روابطتان احترام گذاشته و قادر به پذیرش آنها هستید. شما نه تنها به صلاح خودتان فکر می کنید، بلکه از استعدادهای خود در راه صلاح جامعه بهره می گیرید. شما نگرش های ضداجتماعی و آزاردهنده را از ذهن خود دور نگه داشته اید.

شما در این زیرمقیاس نمره 58.3 از 100 را کسب نموده اید. بنابراین نمره شما در حد متوسط است و این آمار مناسبی است. شما در برخورد با مسائل نسبتاً منطقی عمل می کنید به ویژه در مواردی که مسائل پیش آمده از جنس مسائلی باشد که پیش از این نیز با آنها برخورد داشته اید؛ در این موارد راهکارهای منطقی و خلاقانه بیشتری را مورد استفاده قرار می دهید. ولی در مواردی که مسائل پیش روی شما، از جنسی باشد که تا به حال با آن برخورد نکرده اید احساس ناتوانی بیشتری در حل آن می کنید و کمتر یا دیرتر به راهکارهای سازگارانه دست پیدا می کنید.

شما فردی نسبتاً وظیفه شناس، هوشیار، اهل ملاحظه، منظم و تا حدودی روشمند و با پشتکار هستید. اگرچه سعی می کنید قبل از تصمیم گیری هایتان وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید، با این حال هنوز در این زمینه ضعف هایی دارید، بهتر است هنگام مواجهه با یک مشکل تمام جوانب امر را در نظر گرفته و بعد تصمیم بگیرید.

به طور کلی سعی شما بر این است که بهترین راه حل ممکن را پیدا کنید هرچند که گاهی اوقات در پیدا کردن و تشخیص این راه حل به مشکل برمی خورید. این میزان از توانایی حل مسئله باعث می شود که زندگی شما کمی آرام تر و لذت بخش تر باشد ولی گاهی اوقات نیز پستی و بلندی هایی در زندگی خود دارید که با استرس زیادی همراه است.

شما در این زیرمقیاس نمره 41.7 از 100 را به دست آورده اید که نمره نرمالی به شمار می آید. شما در درک موقعیت کنونی و فهم امور روزمره و تجربه های خود، آنگونه که واقعاً هستند نسبتاً خوب عمل می کنید، هرچند که گاهی اوقات این درک شما از موقعیت با خیال پردازی همراه است. سعی می کنید در فهم امور روزمره و رویدادها از شواهد عینی استفاده کنید.

معمولاً هنگام روبه رو شدن با مشکلات، از راه های منطقی موجود استفاده می کنید ولی در بعضی از موارد که احساس درماندگی می کنید به خیالپردازی پناه می برید. ناامیدی ها و شکست هایی که در زندگی شما رخ داده است، بیش از آنکه ناشی از تصمیم های غلط شما باشد، ناشی از رها کردن ها و به موقع تصمیم نگرفتن های شماست زیرا در شرایط سخت تمایل دارید که وقایع را به دست شانس بسپارید. طبیعتاً با کمی کار بر روی این ویژگی می توانید به موفقیت های مضاعفی دست پیدا کنید.

شما اگرچه سعی می کنید که در لحظه حال زندگی کنید، با این حال گاهی درگیر حسرت های گذشته و یا ترس های آینده می شوید. این امر زمینه ابتلا به اختلال هایی نظیر افسردگی و یا اضطراب را در شما فراهم می کند. بنابراین پیشنهاد می کنیم تمرکز خود را بر روی زمان حال از دست ندهید و زندگی را در لحظه دریابید.

شما در این زیرمقیاس نمره 25 از 100 را به دست آورده اید که نمره چندان مناسبی نیست و نشان دهنده آن است که توانایی سازگاری شما با شرایط متغیر پایین تر از حد متوسط است. شما در تنظیم احساسات، افکار و رفتار خود با تغییرات محیطی دچار مشکل هستید. در مواجهه با تغییرات سخت و غیرقابل پیش بینی، دچار تنش و اضطراب می شوید، آرامش شما برهم می خورید و افکار شما دچار از هم گسیختگی می شود. همین باعث می شود که نتوانید با تغییرات محیطی به خوبی سازگار شوید و در این شرایط توانایی انطباق خود را از دست می دهید.

شما فردی نسبتاً تندخو و عجول هستید و در روابط خود با دیگران تا حدودی مشکل دارید. هنگامی که با اطلاعات جدیدی در محیط کار و زندگی خود روبه رو می شوید، یا با این تغییرات جدید سازگار نمی شوید و یا این سازگاری به سختی رخ می دهد، که این باعث می شود شما در زندگی خود تنش ها و سختی های زیادی را متحمل شوید.

اگر شواهدی بیان شود مبنی بر اینکه شما در اشتباه به سر می برید، معمولاً برآشفته می شوید و به سختی می توانید ذهنیت خود را نسبت به اشتباهاتتان تغییر داده و آنها را اصلاح کنید.

شما فرد نسبتاً متعصبی هستید و پذیرش کمی نسبت به تفاوت نگرش افراد دارید. به طور کلی سطح پایین انعطاف پذیری در شما می تواند به مرور باعث کاهش حس شادمانی و کارآمدی در شما بشود و شما را مستعد ابتلا به افسردگی کند، بنابراین بهتر است دست به اصلاح و بهبود آن بزنید.

شما در این زیرمقیاس نمره 37.5 از 100 را به دست آورده اید که نمره نسبتاً خوبی به شمار می رود و نشان می دهد که تحمل فشار روانی در شما در حد نرمالی قرار دارد. شما اغلب در پشت سر گذاشتن مشکلات خوب و قوی عمل می کنید، اگرچه گاهی دچار احساس سرخوردگی و ناامیدی می شوید، با این حال در این وضعیت متوقف نمی شوید و بعد از مدتی می توانید دوباره به خود مسلط شوید.

شما فرد نسبتاً انعطاف پذیری هستید و سعی می کنید که با تهدیدها و فشارهای زندگی سازگار شوید. اغلب اوقات این سازگاری شما به شکلی فعالانه جریان دارد، به این معنی که علاوه بر پذیرش مشکل، برای حل آن تلاش می کنید، ولی گاهی در مواجهه با چالش های بزرگ و دشوار سازگاری منفعالانه دارید، به این معنا که صرفاً تسلیم شده و همه چیز را به زمان، شانس یا تقدیر می سپارید.

شما فرد نسبتاً خونسردی به شمار می آیید و عموماً کنترل خود را در هنگام بروز فشار روانی حفظ می کنید ولی گاهی اوقات فشار روانی آن چنان شما را می آزارد که کنترل خود را از دست می دهید. همین امر باور شما را به توانایی خود در روبه رو شدن با مشکلات تا حدودی متزلزل کرده است، بهتر است در این مواقع به جای تمرکز بر روی نقاط شکست خود، بر نقاط قوت خود متمرکز شوید و سعی کنید که با کسب دانش و مهارت های لازم، مقابله موثرتری با فشار روانی داشته باشید.

سطح تحمل فشار روانی مناسبی که دارید می تواند منجر به کیفیت زندگی و سلامت روان در شما بشود. در شرکت ها، سازمان ها و سایر جاهایی که مستلزم کار گروهی است، عملکرد نسبتاً خوبی دارید. اگرچه در موقعیت های پراسترس نظیر ملاقات های رسمی، سخنرانی ها و سمینارها دچار استرس می شوید، و این استرس تا حدودی در حالت های فیزیکی شما بروز پیدا می کند، با این حال بعد از مدت زمان کوتاهی توانایی این را پیدا می کنید که بر استرس خود غلبه کنید.

شما در این زیر مقیاس نمره 29.2 از 100 به دست آورده اید که نمره چندان مناسبی به شمار نمی رود و نشان می دهد که توانایی شما در کنترل احساسات و تکانه های خود نسبتاً محدود است. شما هنگام برخورد با شرایط تنش زا، نمی توانید در برابر عصبانیت، ناراحتی، پرخاشگری و سایر هیجانات خود، به خوبی ایستادگی کنید و معمولاً آنها را بروز می دهید.

شما عموماً پیش از انجام رفتاری خاص، یا پیش از حرف از زدن، کمتر از دیگران  تأمل می کنید و در اغلب موارد اولین چیزی که به نظرتان می رسد را می گویید یا انجام می دهید. به افرادی مثل شما افراد تکانشی گفته می شود. به عبارتی دیگر شما هنگامی که در موقعیت های پراسترس قرار می گیرید قبل از اینکه به پیامدهای عمل خود فکر کنید و جوانب آن را بسنجید، واکنش نشان می دهید و هیجانات منفی خود را تخلیه می کنید. انجام دادن عمل فکر نکرده و جوانب کار را نمی سنجید و به همین ترتیب نسنجیده عمل کرده و هیجانات منفی خود را به سرعت تخلیه می کنید.

شما فرد عجولی هستید و صبر کردن برایتان کار دشواری است. شما همچنین در انجام کارهایی که نیاز به اراده دارند کمی مشکل دارید و به سختی می توانید بر وسوسه های خود غلبه کنید. شما احتمالاً به تغییر و تجربه های جدید تمایل نشان می دهید، و دوست دارید مکان ها، اتفاقات و حتی خوراکی های متفاوت را امتحان کنید.

شما در این زیر مقیاس نمره 95.8 از 100 را کسب کرده اید که نمره بسیار خوبی می باشد و نشان می دهد که میزان خوش بینی شما در زندگی بسیار بالاست. شما در برابر رویدادهای دشوار زندگی مانند ناامیدی ها، استرس ها و تنش ها مقاوم هستید و همواره سعی می کنید برای این گونه سختی ها و تلخی ها معنایی بیابید.

شما هنگام برخورد با افراد، رویدادها و پدیده های مختلف بیشتر به جوانب مثبت آنها توجه می کنید. اعتقاد شما بر این است که در آینده بیشتر رویدادهای خوب اتفاق می افتد تا رویدادهای بد، همین باعث می شود که شما در راستای رسیدن به تفکر مثبت و خوش بینانه خود تلاش کنید چون تحمل فاصله بین آنچه که هست و آنچه که می خواهد برای انسان سخت است، همواره سعی برآن دارد که این دو را به هم پیوند بزند. 

شما به واسطه نگرش ها و باورهایتان از کیفیت زندگی خوبی برخوردارید. شما فردی پویا و فعال هستید، در برابر مشکلات و دشواری ها سماجت و تلاش می کنید، با امید و انگیزه برای دستیابی به اهداف خود حرکت می کنید، برای فعالیت های خود برنامه ریزی کرده و از راهبردهایی مانند حل مسئله بهره می گیرید تا به هدف خود نزدیکتر شوید.

شما از سلامت جسمی و روانی بالاتری، نسبت به دیگران، برخوردارید و با فقدان های زندگی بهتر کنار می آیید. نگرش مثبت تان به شما کمک می کند که احساسات و هیجانات خوشایندتری داشته باشید.

شما همچنین موانع زندگی را به چشم مانع هایی زودگذر می بینید، بنابراین بهتر از دیگران با آنها کنار می آیید. شما احتمالاً در تحصیلات دانشگاهی و محیط کار موفقیت های زیادی کسب کرده اید و یا کسب خواهید کرد.

شما در این زیرمقیاس نمره 66.7 از 100 را کسب نموده اید. بنابراین نمره شما در حد متوسط است و این آمار مناسبی است. شما فرد نسبتاً خونگرمی هستید و از توانایی اجتماعی مناسبی بهره مندید. به این معنا که ارتباط گرمی با دوستان و نزدیکان خود دارید، با این حال ترجیح می دهید دایره دوستان خود را بیش از آنچه که اکنون هست، گسترده نکنید. نسبت به اطرافیان نزدیک، صمیمی و پذیرا هستید، به این معنا که آنها را تقریباً آنگونه که هستند می پذیرید، اما نسبت به دیگران و اطرفیان دورتر، پذیرش کمتری دارید.

عموماً درجمع ها رفتار مثبت و مناسبی دارید ولی از آن دسته از افرادی نیستید که سعی دارند وارد هر جمعی که می شوند، آن را به دست گیرند.

قاط قوت و ضعف خود را می شناسید و تا حدودی آنها را پذیرفته اید با این حال بعضی اوقات یا در برخورد با برخی از افراد به گونه ای رفتار می کنید که نقاط ضعف خود را بپوشانید. نگاه شما به آینده خود مثبت است اما نسبت به آینده اجتماع و جهان دید منفی تری دارید.

در مقابل رویدادهای کوچک و بزرگ زندگی بیشتر به جنبه های مثبت این رویدادها توجه می کنید و از آنها در جهت حل مشکلات استفاده  می کنید، اگرچه در برابر چالش های بزرگ نیاز به زمان دارید تا بر افکار منفی خود غلبه کنید. 

شما در آزمون هوش هیجانی بار-آن نمره 58.3 را کسب کرده اید. ممکن است در بعضی از خرده مقیاس های این آزمون نمره بالا یا پایین به دست آورده باشید اما در مجموع نمره شما در حد متوسط است. این نشان می دهد که هوش هیجانی شما در وضعیت نرمال قرار دارد.

شما در شرایط سخت از پشتکار نسبتاً خوبی برخوردارید. قادرید تا حد زیادی رفتارهای منفی و واکنش های پرخاشجویانه خود را کنترل کنید، با این حال گاهی در هجوم رویدادهای منفی و فشارهای بیرونی کنترل خود را از دست می دهید. در شناخت و تنظیم هیجانات و احساسات خود و دیگران مهارت نسبتاً خوبی دارید.

نقطه ضعف شما در درک احساسات دیگران این است که احساسات آنها را از زاویه دید خودتان تجزیه تحلیل و درک می کنید. با این حال هنگام مواجهه آنها با مشکلات، همدلی خوبی با آنها دارید.

هرچند گاهی استرس تفکر منطقی شما را متزلزل می کند، اما در آخر نمی گذارید بر شما مسلط شود و فرمان اعمال و رفتارتان را در اختیار خودش بگیرد، در نهایت راهی برای غلبه به آن پیدا می کنید.

شما فردی نسبتاً انعطاف پذیر، شاد و مثبت نگری هستید، حفظ و افزایش این ویژگی ها موفقیت های فردی، خانوادگی، تحصیلی و شغلی زیادی را برای شما به ارمغان می آورد.

• هنگام مواجهه با احساسات و هیجانات منفی، آنها را سرکوب نکنید، بلکه سعی کنید آنها را موشکافی کرده و علل بروز آنها را شناسایی کنید.
• شیوه های مدیریت استرس را بیاموزید و به کار ببندید.
• واقعاً خودتان باشید و از نقش بازی کردن دوری کنید، برای این کار بهتر است که در بعضی از مواقع قاطعانه با بعضی مسائل برخورد کنید.
• احساسات و هیجانات صمیمانه خود را به صورت زبان بدن، کلام و یا رفتار ابراز کنید.
• برای درک دیگران، از دید خود آنها به موقعیت نگاه کرده و آن را تجزیه و تحلیل کنید.
• هنگام بروز ناراحتی در ارتباط با نزدیکان، به جای استفاده از روش های مسموم ارتباط نظیر طعنه، تحقیر و تلخی، دلیل ناراحتی خود را مستقیم بیان کنید.
• با دیگران بیشتر همدلی کنید و به آنها امیدواری دهید.
•  در اجتماع مسئولیت پذیری خود را افزایش دهید.
•  نقاط قوت و ضعف خود را در موقعیت های مختلف شناسایی کرده و آنها را در دفترچه ای یادداشت کنید.
•  سعی کنید از واژگان گسترده تری برای بیان احساسات و عواطف خود استفاده کنید.
•  سعی کنید با انجام فعالیت های مورد علاقه و متناسب خود در طول روز، هیجان های مثبتی نظیر سرزندگی، اشتیاق و رضایت را تجربه کنید.
•  اهداف و برنامه های زندگی خود را به گونه ای تنظیم کنید که قابلیت انعطاف داشته باشد.