تست مثلث عشق استرنبرگ
1403/09/05
تاریخ انجام تستزن
جنسیت26 سال
سنشما تست عشق استرنبرگ را با موفقیت به پایان رساندید. نتایج شما در 16 بخش تنظیم شده است. برای دسترسی سریع و بررسی هر بخش از تفسیر خود، میتوانید از دکمه «فهرست» استفاده کنید.
ضریب عشق ورزی
ضریب عشق ورزی شما
ضریب عشق ورزی کلی شما برابر با 74.2 شده است. این نمره نشاندهنده وضعیت کلی رابطه عاشقانه شما بر اساس نظریه مثلثی عشق استرنبرگ است. نمرات بالاتر نشاندهنده رابطهای قویتر و رضایتبخشتر است، در حالی که نمرات پایینتر ممکن است نشان دهنده زمینههایی برای رشد و بهبود باشد.
توجه
به یاد داشته باشید که این نمره تنها یک راهنماست و ارزش واقعی یک رابطه را تجربیات شخصی و احساسات شما تعیین میکند.
در ادامه با توجه به نمره ای که کسب کرده اید می توانید سطح کلی عشق ورزی خود را مشاهده کنید. این سطوح نشاندهنده مراحل مختلف رشد و تکامل عشق در یک رابطه هستند. از «پیشمثلث» که نشانگر مراحل اولیه یا سطحی رابطه است، تا «مثلث کامل» که بیانگر بالاترین سطح عشق و هماهنگی در رابطه است. هر سطح بالاتر نشاندهنده پیشرفت در عمق، قدرت و کیفیت رابطه عاشقانه است.
شما در سطح ۶ قرار گرفتهاید. در این سطح، احتمالاً احساس میکنید که رابطهتان بسیار قوی و عمیق است. ممکن است احساس کنید که این رابطه یکی از مهمترین جنبههای زندگیتان است. با این حال، ممکن است گاهی با چالشهایی روبرو شوید که نیاز به کار و تلاش مشترک دارد. در این مرحله، احتمالاً در حال یافتن راههایی برای رشد فردی و مشترک در رابطه هستید.
هشدار
توجه داشته باشید که این سطوح تنها راهنمایی کلی هستند و هر رابطه منحصر به فرد است. حرکت بین سطوح میتواند بخشی طبیعی از پویایی یک رابطه باشد و لزوماً به معنای موفقیت یا شکست نیست. مهم این است که شما و شریک زندگیتان احساس رضایت و رشد در رابطه خود داشته باشید.
خلاصه نتایج
وضعیت مولفه های عشق
صمیمیت
نسبتاً زیادتعهد
زیادشور
نسبتاً کمچرخه عشق شما
آگاپه
نوع عشق
عشق یاورانه
رنگ عشق شما
نارنجی
بررسی نمرات مثلث عشق شما
آزمون مثلث عشق استرنبرگ شامل سه بعد اصلی صمیمیت (Intimacy)، اشتیاق (Passion) و تعهد (Commitment) است. نتایج شما در این سه بعد به صورت نمودار زیر نمایش داده شده است. هر کدام از این ابعاد نقش مهمی در رابطه عاشقانه دارند و به شما کمک میکنند تا شناخت بهتری از وضعیت رابطه خود داشته باشید.
تعهد
اشتیاق
صمیمیت
تعهد (Commitment)
با توجه به نمرات به دست آمده، میزان تعهد شما خیلی زیاد است. تعهد (Commitment) در تست عشق استرنبرگ به معنای احساساتی است که فرد را به ماندن با شخص دیگر و حرکت به سمت اهداف مشترک هدایت میکند. این بدان معناست که احتمالاً شما به شدت متعهد به حفظ رابطه خود هستید و تمام تلاش خود را میکنید تا رابطهتان پایدار و مستحکم باقی بماند.
اشتیاق (Passion)
با توجه به نمرات به دست آمده، میزان اشتیاق شما متوسط است. اشتیاق (Passion) در تست عشق استرنبرگ نشاندهنده احساسات و خواستههایی است که منجر به جاذبه فیزیکی، عشق و شور و شوق میشود. این بدان معناست که احتمالاً شما به میزان قابل قبولی احساسات و خواستههای نسبت به شریک زندگیتان دارید، اما ممکن است گاهی اوقات در تجربه و ابراز این احساسات و خواستهها دچار مشکلاتی شوید.
صمیمیت (intimacy)
با توجه به نمرات به دست آمده، میزان صمیمیت شما زیاد است. صمیمیت (Intimacy) در تست عشق استرنبرگ به معنای احساساتی است که فرد را به نزدیکی، ارتباط و پیوند قوی با شخص دیگر سوق میدهد. این بدان معناست که احتمالاً شما به طور قابل توجهی احساس نزدیکی و ارتباط با شریک زندگیتان دارید و از اشتراکگذاری افکار و احساسات خود با او لذت میبرید.
بررسی صمیمیت شما
با توجه به نمرات به دست آمده، میزان صمیمیت شما زیاد است. صمیمیت (Intimacy) در تست عشق استرنبرگ به معنای احساساتی است که فرد را به نزدیکی، ارتباط و پیوند قوی با شخص دیگر سوق میدهد. این بدان معناست که احتمالاً شما به طور قابل توجهی احساس نزدیکی و ارتباط با شریک زندگیتان دارید و از اشتراکگذاری افکار و احساسات خود با او لذت میبرید.
نمره خام
7.2نمره استاندارد
77.5وضعیت
نسبتاً زیادتفسیر اختصاصی Intimacy
نتایج نشان میدهد که صمیمیت رابطه شما زیاد است. میتوان گفت توزیع صمیمیت به این شکل است که شما دارای سطح زیادی از صمیمیت با شریک عاطفی خود هستید، همچنین احساس میکنید که او نیز صمیمیت خیلی زیادی دارد.
شما در فکر راحتی شریک عاطفی خود هستید و برای رفاه او تلاش میکنید. این ویژگی از شما فردی حامی میسازد که برای بهبود رابطه و ایجاد ارتباطات عمیق اهمیت زیادی قائل است. این میزان صمیمیت بالا به معنای این است که احساس نزدیکی و راحتی بسیاری با شریک عاطفی خود دارید و قادر هستید در مواقع نیاز روی او حساب کنید.
همچنین این احساس نزدیکی به شما اجازه میدهد که روابط گرم و دوستانهای با او برقرار کنید و از حمایت عاطفی او بهرهمند شوید. نمره بالای شما در این حوزه همچنین نشان میدهد که شما تمایل دارید اطلاعات شخصی و حساس خود را با شریک عاطفی خود به اشتراک بگذارید. این ویژگی به تعمیق روابط شما و افزایش سطح اعتماد بین شما و شریک زندگیتان کمک میکند.
به طور کلی، این میزان صمیمیت نشان میدهد که شما رابطهای بسیار قوی و پایدار با شریک عاطفی خود دارید که بر اساس اعتماد، درک متقابل و حمایت عاطفی شکل گرفته است. این رابطه میتواند به عنوان یک منبع قدرت و پشتیبانی در زندگی شما عمل کند.
والاترین عشق آن است که جان را برانگیزد و ما را به فراسوی خویش فراخواند.
نیکولاس اسپارکسنمرات زیرمقیاس های صمیمیت
صمیمیت در روابط عاشقانه شامل پنج زیرمقیاس است. این زیرمقیاسها جنبههای مختلفی از ارتباطات عاطفی را پوشش میدهند، که هر کدام در تقویت و استحکام روابط نقش مهمی ایفا میکنند.
وضعیت صمیمیت شما در جامعه
نمره شما در بُعد صمیمیت، از 30.85 درصد افراد جامعه بالاتر است.
تمرین صمیمیت
عنوان:
شبهای بدون تکنولوژی (Tech-Free Nights)
هدف:
تقویت ارتباط بدون مزاحمت تکنولوژی
مدت زمان اجرا:
هر هفته یک بار
روش:
- انتخاب شب: یک شب در هفته را به عنوان شب بدون تکنولوژی انتخاب کنید.
- انتخاب فعالیت: فعالیتهایی که هر دو از آنها لذت میبرید را انجام دهید.
- گفتگو: به گفتگو و تقویت ارتباط بپردازید.
- سنت هفتگی: این شبها را به یک سنت هفتگی تبدیل کنید.
برنامه هفتگی
در این بخش، کاربرگی طراحی شده است تا به شما و شریک عاطفی تان کمک کند از طریق فعالیتهای روزانه، صمیمیت و ارتباط بین خود را تقویت کنید. هر روز یک فعالیت مشخص شده است که باید با هم انجام دهید. لطفاً هر فعالیت را با دقت و تعهد انجام دهید و یادداشتها و بازخوردهای خود را در جداول مربوطه وارد کنید. برای دانلود کاربرگ، روی لینک زیر کلیک کنید:
معرفی کتاب برای صمیمیت
نویسنده:
جوئل بلاک
مترجم:
ناهید پویامنش
توضیحات:
با توجه به اینکه شما به صمیمیت در رابطه زناشویی خود اهمیت می دهید، کتاب «بهبود رابطه عاطفی و ایجاد صمیمیت فقط در ۱۵ دقیقه» از دکتر جوئل بلاک میتواند به شما کمک کند. با استفاده از روشهای ساده و مؤثر معرفیشده در این کتاب، میتوانید تنها با ۱۵ دقیقه گفتوگوی عاطفی در هفته، رابطهی خود را بهبود بخشیده و صمیمیت بیشتری را در زندگی مشترکتان تجربه کنید.
معرفی فیلم برای صمیمیت
کارگردان:
ریچارد لینکلیتر
سال ساخت:
۱۹۹۵
توضیحات:
این فیلم به کارگردانی ریچارد لینکلیتر، به زیبایی بعد صمیمیت در تست عشق استرنبرگ را نمایش میدهد. داستان آشنایی جسی و سلین در یک سفر یکروزه به وین، با تمرکز بر دیالوگهای عمیق و ارتباطات کلامی، به تدریج صمیمیت و نزدیکی میان آنها را به تصویر میکشد. این فیلم با اجرای طبیعی بازیگران و فضای آرامشبخش خود، مفهوم صمیمیت را بهخوبی به بیننده منتقل میکند و نمونهای ایدهآل برای درک این بعد از عشق است.
راهکار های کلی
- هر هفته یک «شب قرار» برنامهریزی کنید و آن را با ارزش بشمارید.
- یک دفترچه خاطرات مشترک داشته باشید و هر دو در آن بنویسید.
- مهارتهای ارتباطی خود را با شرکت در کارگاههای زوج درمانی بهبود بخشید.
- به طور منظم از شریک عاطفیتان بپرسید که چگونه میتوانید از او حمایت کنید.
- با هم یک پروژه هنری یا خلاقانه را شروع کنید.
- با هم یک سرگرمی جدید را شروع کنید.
- در مورد خاطرات خوش گذشته صحبت کنید و آنها را زنده کنید.
- برای یکدیگر هدایای کوچک و معنادار تهیه کنید.
- در مورد ترسها و آسیبپذیریهای خود با شریک عاطفیتان صادق باشید.
- با هم برنامهریزی کنید تا چالشهای زندگی را به عنوان یک تیم حل کنید.
بررسی اشتیاق شما
با توجه به نمرات به دست آمده، میزان اشتیاق شما متوسط است. اشتیاق (Passion) در تست عشق استرنبرگ نشاندهنده احساسات و خواستههایی است که منجر به جاذبه فیزیکی، عشق و شور و شوق میشود. این بدان معناست که احتمالاً شما به میزان قابل قبولی احساسات و خواستههای نسبت به شریک زندگیتان دارید، اما ممکن است گاهی اوقات در تجربه و ابراز این احساسات و خواستهها دچار مشکلاتی شوید.
نمره خام
5.3نمره استاندارد
53.8وضعیت
نسبتاً کمتفسیر اختصاصی Intimacy
اشتیاق شما نسبت به شریک عاطفیتان در حد متوسط است. این بدان معناست که شما دارای احساسات مثبت و پایدار نسبت به او هستید، اما این احساسات به اندازهای نیستند که شما را به شدت به او جذب کنند. شما از گذراندن زمان با پارتنرتان لذت میبرید، اما نیاز به فضاهای شخصی نیز دارید.
احساسات شما نسبت به شریک عاطفیتان معمولاً متعادل و پایدار است. شما از فعالیتهای مشترک لذت میبرید، اما نیازی به هیجانات بسیار زیاد ندارید. برای شما کیفیت رابطه مهم است، اما به اندازهای نیست که تمام وقت و انرژی شما را بگیرد. شما دوست دارید محبت و علاقهی خود را نشان دهید، اما این نیاز به اندازهای نیست که همیشه به دنبال برقراری تماس فیزیکی باشید. شما به طور کلی از رابطهی عاطفیتان رضایت دارید و این اشتیاق متوسط نشاندهندهی علاقه و تمایل شما به حفظ و تقویت این رابطه است، بدون اینکه تمام توجه شما را به خود جلب کند.
عشق، دودی است برخاسته از بخار آهها.
ویلیام شکسپیرنمرات زیرمقیاس های اشتیاق
اشتیاق در روابط عاشقانه شامل پنج زیرمقیاس است. این زیرمقیاسها جنبههای مختلفی از احساسات و خواستهها را پوشش میدهند که هر کدام در شدت و پویایی روابط نقش مهمی ایفا میکنند.
وضعیت اشتیاق شما در جامعه
نمره شما در بُعد اشتیاق، از 12.71 درصد افراد جامعه بالاتر است.
تمرین اشتیاق
عنوان:
کاوش علایق مشترک (Exploring Shared Interests)
هدف:
افزایش هیجان و انگیزه در رابطه
مدت زمان اجرا:
هر دو هفته یک بار
روش:
- انتخاب فعالیت: یک فعالیت جدید و هیجانانگیز که هر دو به آن علاقه دارید را انتخاب کنید.
- برنامهریزی: زمان و مکان انجام فعالیت را مشخص کنید.
- شرکت در فعالیت: با هم در فعالیت شرکت کنید و از تجربههای جدید لذت ببرید.
- گفتگو: بعد از فعالیت، درباره تجربهها و احساسات خود صحبت کنید و نظرات خود را به اشتراک بگذارید.
برنامه هفتگی
در این بخش، کاربرگی طراحی شده است تا به شما و شریک عاطفی تان کمک کند از طریق فعالیتهای روزانه، اشتیاق و شور و شوق بین خود را تقویت کنید. هر روز یک فعالیت مشخص شده است که باید با هم انجام دهید. لطفاً هر فعالیت را با دقت و تعهد انجام دهید و یادداشتها و بازخوردهای خود را در جداول مربوطه وارد کنید. برای دانلود کاربرگ، روی لینک زیر کلیک کنید:
معرفی کتاب برای اشتیاق
نویسنده:
بروس لیپتون
مترجم:
محمد جولایی
توضیحات:
برای بهبود و تقویت اشتیاق خود در روابط، کتاب اثر ماه عسل نوشتهی بروس لیپتون پیشنهاد مناسبی برای شماست. این کتاب با ارائه راهکارهای علمی و روانشناسی، به شما کمک میکند تا زندگی مشترکتان را به سطح بالاتری از عشق و هیجان برسانید. با استفاده از تکنیکهای این کتاب، میتوانید اشتیاق و شور دوران ماه عسل را دوباره به رابطه خود بازگردانید و آن را پایدار کنید.
معرفی فیلم برای اشتیاق
کارگردان:
نیک کاساوتس
سال ساخت:
۲۰۰۵
توضیحات:
این فیلم عاشقانه، داستان عشق پرشور و پایدار نوآ و الی را به تصویر میکشد که با وجود موانع و مخالفتها، همچنان به یکدیگر وفادار میمانند. بازیهای تاثیرگذار رایان گاسلینگ و ریچل مکآدامز به خوبی احساسات عمیق و اشتیاق بین شخصیتها را نشان میدهد، و به طور برجستهای مفهوم اشتیاق در عشق را به نمایش میگذارد.
راهکار های کلی
- هر روز حداقل یک بار از شریک عاطفیتان تعریف و تمجید کنید.
- با هم به پیادهرویهای رمانتیک بروید.
- یک پروژه هنری مشترک را شروع کنید.
- برای یکدیگر ماساژهای آرامشبخش انجام دهید.
- در مورد خاطرات اولین ملاقاتتان صحبت کنید و سعی کنید آنها را بازسازی کنید.
- با هم یک زبان رمزی عاشقانه ایجاد کنید.
- برای یکدیگر کتاب بخوانید.
- در یک کلاس آشپزی یا هنری دو نفره شرکت کنید.
- هر هفته یک فعالیت جدید و هیجانانگیز را امتحان کنید.
- یک دفترچه خاطرات مشترک داشته باشید و هر دو در آن بنویسید.
بررسی تعهد شما
با توجه به نمرات به دست آمده، میزان تعهد شما خیلی زیاد است. تعهد (Commitment) در تست عشق استرنبرگ به معنای احساساتی است که فرد را به ماندن با شخص دیگر و حرکت به سمت اهداف مشترک هدایت میکند. این بدان معناست که احتمالاً شما به شدت متعهد به حفظ رابطه خود هستید و تمام تلاش خود را میکنید تا رابطهتان پایدار و مستحکم باقی بماند.
نمره خام
8.3نمره استاندارد
91.3وضعیت
زیادتفسیر اختصاصی Intimacy
شما در رابطه عاطفی خود تعهد بسیار بالایی دارید. این به این معناست که شما همیشه به پارتنر خود وفادار هستید و در هر شرایطی برای حفظ و تقویت رابطهتان تلاش میکنید. این میزان تعهد نشان میدهد که شما به ثبات و پایداری رابطهتان اهمیت زیادی میدهید و همیشه آمادهاید که برای حمایت و پشتیبانی از پارتنرتان قدم بردارید.
تعهد بسیار زیاد شما بیانگر این است که شما به آیندهی مشترک خود با پارتنرتان امیدوار هستید و تصمیماتتان را بر اساس اهداف بلندمدت مشترک میگیرید. شما به پارتنرتان به عنوان بخش غیرقابل جدایی از زندگی خود نگاه میکنید و حاضر هستید برای حفظ و تقویت این رابطه زمان و انرژی زیادی صرف کنید.
این تعهد قوی باعث میشود که شما در مواجهه با چالشها و مشکلات رابطه، تلاش کنید که با همکاری و همفکری با پارتنرتان، راهحلهای مناسبی پیدا کنید. شما به خوبی میدانید که چگونه میتوانید از پستی و بلندیهای رابطه عبور کنید و همواره به دنبال راهحلهای سازنده هستید.
عشق در تصاحب نیست، در ارج نهادن است.
اوشونمرات زیرمقیاس های تعهد
تعهد در روابط عاشقانه شامل چهار زیرمقیاس است. این زیرمقیاسها جنبههای مختلفی از پایداری و مسئولیتپذیری را پوشش میدهند که هر کدام در تقویت و استحکام روابط نقش مهمی ایفا میکنند.
وضعیت تعهد شما در جامعه
نمره شما در بُعد تعهد، از 65.17 درصد افراد جامعه بالاتر است.
تمرین تعهد
عنوان:
ساختن آینده مشترک (Building a Shared Future)
هدف:
تقویت تعهد و برنامهریزی برای آینده
مدت زمان اجرا:
هر ماه یک بار
روش:
- تعیین زمان: هر ماه یک زمان ثابت برای جلسه برنامهریزی تعیین کنید.
- انتخاب مکان: مکانی راحت و بدون مزاحمت را برای جلسه انتخاب کنید.
- برنامهریزی: هر دو نفر به نوبت درباره اهداف و برنامههای آینده خود صحبت کنید.
- تصمیمگیری: درباره تصمیمات مهم زندگی مشترک به توافق برسید و برنامهریزی کنید.
برنامه هفتگی
در این بخش، کاربرگی طراحی شده است تا به شما و شریک عاطفی تان کمک کند از طریق فعالیتهای روزانه، تعهد و پایداری رابطه خود را تقویت کنید. هر روز یک فعالیت مشخص شده است که باید با هم انجام دهید. لطفاً هر فعالیت را با دقت و تعهد انجام دهید و یادداشتها و بازخوردهای خود را در جداول مربوطه وارد کنید. برای دانلود کاربرگ، روی لینک زیر کلیک کنید:
معرفی کتاب برای تعهد
نویسنده:
دیان رم، جان رم
مترجم:
نسل نواندیش
توضیحات:
به عنوان فردی که به تعهد در رابطه خود بسیار اهمیت میدهید و میخواهید این تعهد را به بهترین شکل ممکن حفظ کنید، کتاب به سوی تعهد در زندگی زناشویی میتواند همراه ارزشمند برای شما باشد. این کتاب با روایت تجربیات ۴۲ ساله یک زوج موفق، به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید از تعهد در رابطه خود به عنوان یک ستون محکم استفاده کنید.
معرفی فیلم برای تعهد
کارگردان:
میشل ساوسی
سال ساخت:
۲۰۱۲
توضیحات:
این فیلم بر اساس داستان واقعی زوجی به نام پیج و لئو است که پس از یک تصادف جدی، پیج حافظهاش را از دست میدهد و دیگر همسرش را به خاطر نمیآورد. لئو (با بازی چنینگ تیتوم) با عشق و تعهدی عمیق، تلاش میکند تا دوباره قلب پیج (با بازی ریچل مکآدامز) را به دست آورد و زندگی مشترکشان را بازسازی کند. این فیلم به خوبی نشان میدهد که چگونه تعهد و پایداری میتواند بر سختیها غلبه کرده و عشق را دوباره زنده کند.
راهکار های کلی
- هر روز به شریک عاطفیتان یادآوری کنید که چقدر برای رابطهتان ارزش قائل هستید.
- با هم برنامههای بلندمدت برای آیندهتان طراحی کنید.
- در مورد ارزشهای مشترکتان صحبت کنید و آنها را تقویت کنید.
- به طور منظم از تلاشهای شریک عاطفیتان برای رابطه قدردانی کنید.
- با هم در فعالیتهای داوطلبانه شرکت کنید تا حس هدف مشترک را تقویت کنید.
- برای حل مشکلات رابطه، همیشه رویکرد «ما در مقابل مشکل» را اتخاذ کنید.
- سنتهای خانوادگی جدیدی ایجاد کنید که منحصر به رابطهتان باشد.
- به طور مرتب در مورد انتظارات و نیازهایتان در رابطه گفتگو کنید.
- با هم کتابهایی در مورد تقویت رابطه بخوانید و تمرینات آن را انجام دهید.
- هر سال سالگرد رابطهتان را به شکلی ویژه جشن بگیرید.
تعیین نوع عشق
در این بخش، نوع عشق شما بر اساس مدل مثلث عشق استرنبرگ تفسیر خواهد شد. این مدل سه بعد اصلی عشق یعنی «صمیمیت»، «اشتیاق» و «تعهد» را ترکیب میکند تا هشت نوع مختلف از عشق را مشخص کند. با تحلیل نمرات شما در این سه بعد، نوع عشق شما و شریک زندگیتان در تصویر زیر مشخص شده است.
نوع عشق شما:
عشق یاورانهنتیجه تست نشان می دهد که میزان صمیمیت بین شما و پارتنرتان بالا است، به اندازه ای که همیشه حرف برای گفتن دارید. شما بیشتر مسائل را برای پارتنرتان بازگو می کنید و دوست ندارید چیزی ناگفته بماند. عشق و محبت عمیقی در رابطه شما حاکم است و خالصانه و بدون هیچ چشم داشتی به همدیگر عشق می ورزید. شما دوست دارید خوشی و ناخوشی هایتان را با یکدیگر تقسیم کنید و بودن در کنار هم بیشترین آرامش و لذت را به شما می دهد. تفریحات و با هم بودن های دو نفره برایتان خوشایند است و تمایل دارید که چنین مواردی در رابطه تان بیشتر شود.
اگرچه رابطه و محبت بین شما عمیق و خالصانه است، با این حال به نظر می رسد اشتیاق و جذابیت اولیه رابطه برای شما کمرنگ شده است و پارتنرتان نسبت به گذشته جذابیت های فیزیکی و جنسی کمتری برایتان دارد. با این وجود، برای شما دشوار است که خود را بدون پارتنرتان تصور کنید و دوست دارید که رابطه تان را ابدی بدانید. از نظر شما زندگی بدون هم و یا دور از هم کاملاً بی معنی خواهد بود و حتی فکر کردن به آن نیز آزارتان می دهد.
با توجه به مسائل ذکر شده، لازم است مواردی که باعث ایجاد عطش و اشتیاق بیشتر در شما و طرف مقابلتان می شوند را شناسایی کرده و آنها را در رابطه خود وارد نمایید. این کار علاوه بر اینکه از ایجاد دلسردی و یکنواختی در رابطه جلوگیری می کند، باعث می شود که ضلع سوم مثلث عشق شما نیز کامل شده و بتوانید یک عشق آرمانی را تجربه کنید.
نقاط قوت
- شما ممکن است صمیمیت و ارتباط عاطفی قوی با شریک عاطفی خود داشته باشید.
- شما ممکن است تعهد قوی به حفظ رابطه داشته باشید.
- شما ممکن است عشق و محبت عمیق و خالصانهای به شریک عاطفی خود داشته باشید.
- شما ممکن است خوشی و ناخوشیها را با شریک عاطفی خود تقسیم کنید.
- شما ممکن است احساس آرامش و لذت از باهم بودن را تجربه کنید.
- شما ممکن است وفاداری بالایی به شریک عاطفی و رابطه خود داشته باشید.
- شما ممکن است حمایت عاطفی قوی در مواقع نیاز از شریک عاطفی خود دریافت کنید.
نقاط ضعف
- شما ممکن است کاهش اشتیاق و جذابیت اولیه را تجربه کنید.
- شما ممکن است کاهش هیجان و شور و حال در رابطه خود داشته باشید.
- شما ممکن است احتمال یکنواختی و دلسردی در رابطه را تجربه کنید.
- شما ممکن است کاهش جذابیت فیزیکی نسبت به شریک عاطفی خود داشته باشید.
- شما ممکن است نیاز به تقویت اشتیاق و هیجان در رابطه خود داشته باشید.
- شما ممکن است احساس کمبود هیجان و تنوع در رابطه خود داشته باشید.
- شما ممکن است نیاز به خلاقیت برای حفظ شور و حال در رابطه خود داشته باشید.
چند درصد افراد عشق یاورانه دارند ؟
بر اساس نتایج اخیر، 25 درصد از شرکتکنندگان در تست عشق استرنبرگ، همچون شما، عشق یاورانه را تجربه میکنند.
پیشنهاد برای بهبود رابطه
- به ظاهر خود اهمیت بیشتری بدهید و زمان هایی را برای ارتباط عاطفی نزدیک با همسرتان در نظر بگیرید.
- برنامه هایی را برای غافلگیر کردن طرف مقابلتان در نظر بگیرید و او را با هدایا و یا اتفاقات مورد علاقه اش غافلگیر کنید.
- خاطرات خوب مشترکی که در گذشته داشته اید را با هم مرور کنید.
- محیط های عاشقانه و رمانتیک را برای خلوت کردن با هم انتخاب کنید.
- یادداشت های عاشقانه ای را در جیب لباسش یا داخل کیف پولش بگذارید.
- تفریحات شاد مشترکی پیدا کنید که بتوانید با هم انجامشان دهید.
- درباره راهکارهایی که می تواند به پیشرفت رابطه تان کمک کند با هم صحبت کنید.
مسیر استراتژیک عاشقانه با مدل GROW
در این بخش، مسیر استراتژیک عاشقانه شما با استفاده از مدل «GROW» مشخص خواهد شد. این مدل به شما کمک میکند تا با توجه به نوع عشق ورزی خود، از نقطه شروع فعلی به مقصد نهایی که عشق کامل و متعادل است، حرکت کنید. با تعیین اهداف (Goal)، ارزیابی واقعیت فعلی (Reality)، کشف گزینههای موجود (Options) و تعهد به اقدام (Will)، میتوانید گامهای عملی و مؤثری برای بهبود و تقویت رابطه خود بردارید.
نقطه شروع
عشق یاورانه
هدفگذاری (Goal)
- افزایش اشتیاق در کنار حفظ صمیمیت و تعهد
- ایجاد تعادل بین عناصر سهگانه عشق
ارزیابی واقعیت (Reality)
- بررسی علل کمبود اشتیاق
- شناسایی نقاط قوت صمیمیت و تعهد موجود
کشف گزینه ها (Options)
- بررسی علل کمبود اشتیاق
- شناسایی نقاط قوت صمیمیت و تعهد موجود
تعهد به عمل (Will)
- بررسی علل کمبود اشتیاق
- شناسایی نقاط قوت صمیمیت و تعهد موجود
مقصد نهایی
عشق کامل با حفظ صمیمیت و تعهد و افزایش اشتیاق
شخصیت هایی که عشق یاورانه دارند
در این بخش، شخصیتها و کاراکترهای سینمایی، کارتونی و اساطیری بر اساس سبک عشقورزی شما معرفی میشوند. این کاراکترها نمایانگر نمونههای مختلف عشق در فرهنگها و داستانهای مختلف هستند و میتوانند به شما کمک کنند تا بهتر با نوع عشقورزی خود آشنا شوید و آن را در قالبهای مختلف ببینید.
هشدار
این بخش بیشتر جنبه سرگرمی دارد و بر اساس تحلیلهای کلی صورت گرفته است. اطلاعات ارائه شده علمی نیستند و صرفاً برای آشنایی بیشتر با الگوهای عشق در داستانها و شخصیتهای مختلف تهیه شدهاند.
شخصیت های سینمایی
فارست گامپ
Robin Wright
Jenny Curran
Tom Hanks
Forrest Gump
شخصیت های کارتونی
دیو و دلبر
بل
Belle
دیو
Beast
شخصیت های اساطیری ایرانی
فریدون
Fereydun
فرانک
Faranak
شخصیت های اساطیری خارجی
آرتور
Arthur
گوینیور
Guinevere
چرخ رنگ عشق
در این بخش، سبک عشق ورزی شما با استفاده از چرخه رنگ لی (Lee's Color Wheel Theory of Love) تفسیر خواهد شد. این چرخه، عشق را به چندین نوع مختلف تقسیمبندی میکند که هر کدام با رنگی خاص مشخص میشوند. نوع عشق شما در زیر با رنگ مربوطه مشخص شده است.
نوع عشق شما:
آگاپه (Agape)رنگ عشق شما:
نارنجیبر اساس نظریه چرخه رنگ عشق، سبک عشق ورزی شما از نوع آگاپه (Agape) است که با «رنگ نارنجی» نمایش داده می شود. این سبک به معنای «عشق نوع دوستانه و فداکارانه» میباشد. سبک آگاپه با دلسوزی، بخشندگی و بدون خودخواهی مشخص میشود.
شما و پارتنرتان رابطهای عمیق، خالصانه و پر از عشق و محبت دارید. در این رابطه، فداکاری و مراقبت عمیق از همدیگر دیده میشود و شما برای حفظ و تقویت این رابطه تلاش زیادی میکنید. عشق آگاپه با دلسوزی و فداکاری بدون انتظار متقابل همراه است.
عاشقان این سبک اغلب بالغ و دیگرمحور هستند و به این فکر میکنند که عشق در ارتباط بسیار مهم است زیرا همهی افراد شایستگی آن را دارند. در روابط عاشقانه، شما بدون هیچ گونه خودخواهی عشق خود را ارائه میدهید و به نیازهای پارتنرتان بیش از نیازهای خود اهمیت میدهید.
تحلیل نظری عشق شما
در این بخش نتایج تست شما را از دیدگاه چند نظریه مهم در حوزه روانشناسی عشق و روابط تفسیر میکنیم. هر یک از این نظریهها دیدگاه منحصر به فردی را ارائه میدهد که میتواند به شما در درک بهتر الگوهای رفتاری و احساسی خود در روابط کمک کند.
نام نظریه
نظریه دلبستگی
نظریه پرداز
فیلیپ شیور
به نظر میرسد شما الگویی نزدیک به دلبستگی ایمن را نشان میدهید، با تأکید خاص بر صمیمیت و تعهد. این الگو میتواند نشاندهنده تجارب مثبت در روابط اولیه و احساس امنیت در روابط نزدیک باشد.
سطح بالای صمیمیت و تعهد نشان میدهد که شما در ایجاد و حفظ پیوندهای عاطفی عمیق راحت هستید. با این حال، سطح پایین اشتیاق ممکن است نشان دهد که در بیان یا تجربه جنبههای فیزیکی و رمانتیک رابطه با چالشهایی روبرو هستید.
اگر مایل به ایجاد یک رابطه متعادلتر هستید، بهتر است بر روی افزایش اشتیاق و جذابیت در رابطه کار کنید. این میتواند شامل کشف راههای جدید برای ابراز عشق فیزیکی و عاطفی باشد.
نام نظریه
نظریه زبان عشق
نظریه پرداز
گری چاپمن
به نظر میرسد زبانهای عشق اصلی شما احتمالاً «زمان با کیفیت»، «کلمات تأییدآمیز» و «اعمال خدمت» هستند. شما در گذراندن وقت با همسرتان، ابراز احساسات کلامی و انجام کارهایی برای همدیگر موفق عمل میکنید.
با این حال، ممکن است در زبان عشق «تماس فیزیکی» کمتر قوی باشید. این میتواند توضیح دهد چرا سطح اشتیاق در رابطه شما پایینتر است.
اگر مایل به تقویت رابطه هستید، بهتر است به طور آگاهانه بر روی ابراز عشق از طریق تماس فیزیکی و ایجاد لحظات رمانتیک بیشتر تمرکز کنید. این میتواند شامل افزایش نوازشها، در آغوش گرفتنها و سایر اشکال تماس فیزیکی مثبت باشد.
نام نظریه
نظریه انتخاب همسر
نظریه پرداز
دیوید باس
به نظر میرسد شما و همسرتان در بسیاری از زمینههای مهم، مانند ارزشها، اهداف زندگی و سبکهای ارتباطی، تشابه زیادی دارید. این میتواند توضیح دهد چرا سطح صمیمیت و تعهد در رابطه شما بالاست.
با این حال، ممکن است در زمینههای مربوط به نیازهای فیزیکی یا تمایلات رمانتیک، تفاوتهایی داشته باشید. این میتواند توضیح دهد چرا سطح اشتیاق پایینتر است.
اگر مایل به تقویت رابطه هستید، بهتر است بر روی کشف و درک نیازهای فیزیکی و رمانتیک یکدیگر کار کنید. گفتگو درباره انتظارات و خواستههای هر یک از شما در این زمینه میتواند مفید باشد.
نام نظریه
نظریه تکاملی عشق
نظریه پرداز
هلن فیشر
از دیدگاه تکاملی، به نظر میرسد سیستمهای مربوط به دلبستگی و مراقبت در رابطه شما به خوبی فعال شدهاند، که منجر به سطح بالای صمیمیت و تعهد شده است.
با این حال، سیستم مربوط به میل ممکن است کمتر فعال باشد. این میتواند توضیح دهد چرا سطح اشتیاق در رابطه شما پایینتر است.
اگر مایل به ایجاد تعادل بیشتر هستید، بهتر است بر فعال کردن سیستم میل تمرکز کنید. این میتواند شامل ایجاد موقعیتهای جدید و هیجانانگیز، تجربه فعالیتهای جدید با هم، و تلاش برای افزایش جاذبه باشد.
بررسی شاخص های روابط عاشقانه
در این بخش، شاخصهای اضافی مرتبط با رابطه شما تحلیل و تفسیر خواهند شد. این شاخصها بر اساس تعاملات چندگانه بین ابعاد مختلف عشق ورزی محاسبه شده و به شما کمک میکند تا دید بهتری نسبت به جنبههای مختلف رابطه خود داشته باشید. در ادامه، تفسیر هر یک از این شاخصها بسته به وضعیت فعلی شما آمده است.
پایداری رابطه (RS)
به نظر میرسد رابطه شما از ثبات بسیار بالایی برخوردار است. احتمالاً شما و شریک زندگیتان پیوندی قوی و عمیق را تجربه میکنید. این میتواند نشاندهنده یک ارتباط محکم و پایدار باشد که احتمال دوام آن در برابر چالشها بالاست.
امنیت عاطفی (ES)
امنیت عاطفی در رابطه شما ممکن است در سطح خوبی قرار داشته باشد. این میتواند نشان دهد که شما و شریک زندگیتان ارتباطی قوی و پایدار را تجربه میکنید. احتمالاً احساس اعتماد و آرامش در رابطهتان وجود دارد.
همبستگی ایمن (SB)
به نظر میرسد شما و شریک زندگیتان پیوند بسیار قوی و ایمنی دارید. این میتواند نشاندهنده یک ارتباط عمیق و پایدار باشد. احتمالاً شما احساس نزدیکی و اعتماد زیادی در رابطهتان تجربه میکنید.
انسجام عاطفی (EC)
انسجام عاطفی در رابطه شما ممکن است در سطح خوبی قرار داشته باشد. این میتواند نشان دهد که شما و شریک زندگیتان ارتباطی قوی و پویا را تجربه میکنید. احتمالاً احساس پیوند عاطفی قوی در رابطهتان وجود دارد.
هیجان پایدار (SE)
هیجان پایدار در رابطه شما ممکن است در سطح خوبی قرار داشته باشد. این میتواند نشان دهد که شما و شریک زندگیتان ترکیب مناسبی از شور و ثبات را تجربه میکنید. احتمالاً رابطهتان هم هیجانانگیز است و هم احساس امنیت در آن وجود دارد.
هیجان عمیق (DE)
هیجان عمیق در رابطه شما ممکن است در سطح خوبی قرار داشته باشد. این میتواند نشان دهد که شما و شریک زندگیتان ترکیب مناسبی از شور و عمق عاطفی را تجربه میکنید. احتمالاً رابطهتان هم هیجانانگیز است و هم از غنای عاطفی برخوردار است.
رضایت عاشقانه (RS)
رضایت عاشقانه در رابطه شما در سطح خوبی قرار دارد. این میتواند نشان دهد که شما و شریک زندگیتان ترکیب مناسبی از عناصر مهم یک رابطه را تجربه میکنید. احتمالاً از رابطهتان راضی هستید و احساس خوبی نسبت به آن دارید.
مقایسه شاخص های عشق شما با سایرکشور ها
در این بخش، شاخصهای عشق شما با میانگین شاخصهای عشق در سایر کشورهای جهان مقایسه خواهند شد. این مقایسه به شما کمک میکند تا وضعیت رابطه خود را در سطح جهانی درک کنید و ببینید که چگونه ابعاد مختلف رابطه شما در مقایسه با الگوهای عشق در فرهنگها و جوامع مختلف قرار میگیرد.
intimacy
passion
commitment
علمی
Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., ... & Sternberg, R. J. (2021). Universality of the triangular theory of love: Adaptation and psychometric properties of the triangular love scale in 25 countries. The Journal of Sex Research, 58(1), 106-115.
معرفی کتاب
نویسنده:
اریک فروم
مترجم:
پوری سلطانی
انتشارات:
مروارید
توضیحات:
کتاب «هنر عشق ورزیدن» به شما میآموزد که عشق یک هنر است که نیاز به آموختن و تمرین دارد. در این کتاب، فروم به شما نشان میدهد چگونه اشکال مختلف عشق را در زندگی خود پرورش دهید و به کار بگیرید. با مطالعه این اثر، نه تنها درک عمیقتری از خود و روابطتان به دست میآورید، بلکه ابزارهایی عملی برای بهبود روابط عاطفیتان کسب خواهید کرد.
معرفی فیلم
کارگردان:
ماکوتو شینکای
سال تولید:
۲۰۱۶
زمان:
۱۰۷ دقیقه
توضیحات:
این فیلم یک انیمه عاشقانه و فانتزی است که داستان دو نوجوان، میتسوها و تاکی، را روایت میکند که به طور عجیب و غریب بدنهایشان با یکدیگر عوض میشود. فیلم به زیبایی مولفههای عشق مثلثی استرنبرگ، یعنی صمیمیت، شور و شوق، و تعهد را به تصویر میکشد، زیرا آنها تلاش میکنند تا یکدیگر را در دنیای واقعی بیابند و رابطهای عمیق و معنادار برقرار کنند. این اثر دلنشین و احساسی، ترکیبی از عناصر عاشقانه و ماورایی را به همراه دارد.
مشاوره ازدواج
در این بخش، مشاورههای تخصصی پیش و پس از ازدواج بر اساس سبکهای عشقورزی شما ارائه میشود. این مشاورهها به شما کمک میکند تا با توجه به نقاط قوت و چالشهای موجود در رابطهتان، بهترین تصمیمها را برای آینده مشترک خود بگیرید.
مشاوره کلی پیش از ازدواج
شما صمیمیت و تعهد خوبی دارید، اما ممکن است در زمینه اشتیاق با چالشهایی روبرو شوید. قبل از ازدواج، مهم است که درباره نیازهای فیزیکی و عاطفی خود و همسر آیندهتان صحبت کنید. بررسی کنید که چگونه میتوانید هیجان و جذابیت را در رابطه حفظ کنید. مشاوره زوجی میتواند به شما کمک کند تا راههایی برای افزایش اشتیاق در رابطه بیابید.
مشاوره کلی بعد ازدواج
شما صمیمیت و تعهد خوبی دارید، اما ممکن است در زمینه اشتیاق با چالشهایی روبرو شوید. قبل از ازدواج، مهم است که درباره نیازهای فیزیکی و عاطفی خود و همسر آیندهتان صحبت کنید. بررسی کنید که چگونه میتوانید هیجان و جذابیت را در رابطه حفظ کنید. مشاوره زوجی میتواند به شما کمک کند تا راههایی برای افزایش اشتیاق در رابطه بیابید.
مشاوره عمیق و تحلیل روابط
تست مثلث عشق برای بررسی کلی سبک های عشق ورزی است و نمی تواند در مشاوره های عمیق و ارتباطات پیچیده، کافی باشد. برای درک عمیقتر الگوهای عشقورزی و ارتباطی شما و همسر یا شریک آیندهتان، پیشنهاد میکنیم از «تست قصه عشق استرنبرگ» استفاده کنید. این آزمون پیشرفته، تحلیلی جامع و چندبعدی از روابط عاطفی شما ارائه میدهد که میتواند بسیار مفید و روشنگر باشد.
این تست 25 قصه عشق را بررسی میکند و تفسیری کاملاً شخصیسازی شده از نتایج شما ارائه میدهد. شما و همسرتان میتوانید نتایج خود را مقایسه کنید، که به درک بهتر تفاوتها و شباهتهای الگوهای عشقورزیتان کمک میکند. این تست به شما و همسرتان کمک میکند که:
- الگوهای ارتباطی عمیق خود را بهتر بشناسید.
- نقاط قوت و زمینههای نیازمند توجه در رابطهتان را شناسایی کنید.
- درک کامل تری از انتظارات و نیازهای عاطفی یکدیگر پیدا کنید.
- مبنایی علمی برای گفتگوهای سازنده درباره رابطهتان داشته باشید.
با استفاده از این تست، شما میتوانید گام مهمی در جهت تقویت رابطه خود و آمادگی برای یک ازدواج موفق بردارید. این ابزار قدرتمند میتواند به شما در ایجاد پایهای محکم برای یک زندگی مشترک شاد و پایدار کمک کند.
- بخش 1: ضریب عشق ورزی
- بخش 2: خلاصه نتایج
- بخش 3: بررسی نمرات مثلث عشق شما
- بخش 4: بررسی صمیمیت شما
- بخش 5: بررسی اشتیاق شما
- بخش 6: بررسی تعهد شما
- بخش 7: تعیین نوع عشق
- بخش 8: مسیر استراتژیک عاشقانه با مدل GROW
- بخش 9: شخصیت هایی که عشق یاورانه دارند
- بخش 10: چرخ رنگ عشق
- بخش 11: تحلیل نظری عشق شما
- بخش 12: بررسی شاخص های روابط عاشقانه
- بخش 13: مقایسه شاخص های عشق شما با سایرکشورها
- بخش 14: معرفی کتاب
- بخش 15: معرفی فیلم
- بخش 16: مشاوره ازدواج
