پرسشنامه عاطفه هراسی لی مک کالو

معرفی پرسشنامه عاطفه هراسی لی مک کالو

این پرسشنامه توسط لی مک کالو ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی میزان عاطفه هراسی می باشد.

این پرسشنامه دارای 20 سوال و ابعاد:

• احساس خشم، جرات مندی و قاطعیت
• احساس ناراحتی، سوگ و غمگینی
• احساس صمیمیت نزدیکی هیجانی و دلبستگی
• احساس شادابی، اشتیاق و داشتن احساس مثبت و پذیرش نسبت به خود می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه عاطفه هراسی لی مک کالو تایید شده است.

خودآگاهی جز آن ویژگی هایی است که اگر در هر فردی وجود داشته باشد، نه تنها منجر به سلامت روان بیشتر و بهبود خلق و خو می شود، بلکه  منجر به رشد فردی می شود. زمانی که از خودآگاهی صحبت می کنیم، منظورمان شناخت خود از ابعاد مختلف است. یکی از مهم ترین جنبه های خودآگاهی شناخت عواطف و احساساتمان است. هیجانات، عواطف یا همان احساسات نقش پررنگی در زندگی ما دارند. ما روزانه هیجانات مختلفی را تجربه می کنیم، هیجاناتی که گاهی مثبت و گاهی منفی هستند. اگر هیجانات خودمان را خوب بشناسیم در موقعیت های مختلف کنترل و تنظیم هیجانی بهتری خواهیم داشت.

همچنین درک هیجانات و احساسات دیگران نیز به زندگی بهتر و موفق تر کمک می کند. آیا می دانستید یکی از مهم ترین انواع هوش، همین هوش هیجانی به معنای درک احساسات و عواطف خودمان و دیگران است؟ فردی که هوش هیجانی بالا داشته باشد، علاوه بر کسب موفقیت، می تواند با دیگران خوب ارتباط بگیرد، در مواجهه با سختی ها عملکرد بهتری داشته باشد، زندگی آرام تر و سالم تری را تجربه کند.

عاطفه هراسی یعنی چه؟

اما عاطفه هراسی! مک کالو جز محققانی بود که در مورد عاطفه هراسی تحقیقات بسیاری انجام داده است. آیا تا به حال نام فوبیا به گوشتان خورده است؟ منظور از هراس همان فوبیا است. فوبیا یک ترس بیش از اندازه و غیر منطقی است. نمونه های بارز آن، هراس از ارتفاع، حیواناتی چون گربه و عنکبوت، خون و .. می باشد.

منظور از عاطفه هراسی در اینجا، ترس یا هراس فرد در مورد احساسات و عواطف درونی اش است. یکی از رویکرد های روان شناسی تحت عنوان روان پویشی کوتاه مدت، عواطف و احساسات را ریشه تعارضاتی که تجربه می کنیم می داند. بر همین اساس، عاطفه هراسی و ترس از احساسات درونی زیربنای بیشتر اختلالات روانی در نظر گرفته می شود.

مک کالو لی هم که در حوزه روان پویشی کوتاه مدت کار می کرد، با مشاهده چندین نوار ویدیویی و بررسی مراجعان مختلف، هراس مربوط به احساسات را یکی از موارد تاثیر گذار بر ایجاد تعارض در نظر گرفت. احساس خشم، غمگین بودن، ناامیدی، سوگ، قاطعیت در ابراز هیجانات و عواطف، داشتن شور و اشتیاق، صمیمیت و شادابی، داشتن پذیرش نسبت به خود با احساسات و هیجاناتی که تجربه می کنیم، در ارتباط است.

در صورت تمایل به ارزیابی متغیر عاطفه هراسی می توانید از پرسشنامه معتبر عاطفه هراسی مک کالو لی استفاده کنید.