پرسشنامه مهارت های روانی

معرفی پرسشنامه مهارت های روانی 

این پرسشنامه توسط نظری و همکاران در سال 1396 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی مهارت های روانی می باشد.

این پرسشنامه دارای 15 سوال و سه مولفه:

• مهارت های روانی پایه
• مهارت های روان تنی
• مهارت های شناختی می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه مهارت های روانی تایید شده است.

مهارت چیست؟

مهارت انواع مختلفی دارد و به یک نوع خاص محدود نمی شود. هر کدام از ما دارای مهارت در زمینه های مختلف هستیم. اگر از شما سوال کنیم، شما در چه زمینه هایی مهارت دارید، چه پاسخی خواهید داد؟ ممکن است بگویید من مهارت بالایی در فراگیری زبان های خارجی دارم یا بگویید من مهارت بالایی در انجام حرکات ورزشی دارم. به طور کلی اگر بخواهیم یک تعریف روان و ساده از مهارت ارائه کنیم باید بگوییم، مهارت توانایی انجام یک کار در مدت زمان خیلی کوتاه با کیفیت بالا و مطلوب با کمترین میزان خطا است. زمانی که می گوییم فلان ورزشکار دارای مهارت بالا است یعنی فعالیت های ورزشی خود را با خطای کم و کیفیت بالا انجام می دهد.

مهارت روانی چیست؟

مهارت روانی همانند مهارت های زندگی که برای داشتن زندگی بهتر باید کسب شود، نوعی مهارت است که یادگیری و ارتقای آن نقش پر رنگی بر سلامت روان ما ایفا می کند. بنابر تعریف های مختلف، مهارت های روانی یک سری تکنیک و فنون است. زمانی که یک فرد از مهارت های روانی برخوردار باشد، می تواند عملکرد فردی اش را در حیطه های مختلفی مانند تنظیم هیجانات، افزایش دقت و تمرکز، افزایش اعتماد به نفس و خودپنداره، افزایش توانایی یادگیری و .. بالا ببرد. ارتقا مهارت های روانی به سلامت بیشتر روان منجر می شود و زندگی را راحت تر می کند.

انواع مهارت های روانی کدام است؟

مهارت های روانی انواع مختلفی دارد. یکی از این مهارت ها، مهارت روانی پایه است. ما برای زندگی بهتر باید هدف داشته باشیم، مسئولیت پذیری را یاد بگیریم و با اعتماد به نفس کارهای خود را پیش ببریم. این موارد جز مهارت های روانی پایه می باشد. برای مقابله بهتر با مشکلات و چالش ها باید بتوانیم واکنش درستی به استرس و مشکلاتمان نشان دهیم، ترس هایمان را کنترل کنیم، تمرین های آرام سازی را بلد باشیم. مواردی از این دست جز مهارت های روان تنی قرار می گیرد. در نهایت مهارت های شناختی از دیگر مهارت های روانی می باشد؛ تلاش برای تمرکز، افزایش دقت، تصویر سازی و خیال پردازی از جمله مهارت های شناختی می باشد.

آیا برای اکتساب یا ارتقای مهارت های شناختی، تلاش کرده اید؟ شما در کدام یک از مهارت های گفته شده، مهارت بالایی دارید؟ در صورت تمایل به ارزیابی مهارت های روانی می توانید از پرسشنامه استاندارد مهارت های روانی که توسط نظری ساخته شده است، استفاده کنید.