پرسشنامه مهارت های مقابله ای ورزشکاران (ACSI-28)

معرفی پرسشنامه مهارت های مقابله ای ورزشکاران (ACSI-28)

این پرسشنامه توسط اسمیت و همکارانش در سال 1995 در کشور مجارستان ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی مهارت های مقابله ای ورزشکاران می باشد.

این پرسشنامه دارای 28 سوال و 7 مولفه می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه مهارت های مقابله ای ورزشکاران تایید شده است.

هر فردی برای اینکه عملکرد خوبی داشته باشد و مهارت های خود را ارتقا دهد باید از آمادگی روانی یا ذهنی برخوردار باشد. آمادگی روانی به خصوص برای ورزشکاران مهم است. شاید برایتان تعجب بر انگیز باشد، اما آمادگی روانی در کنار آمادگی جسمانی از یک فرد ورزشکار یک ورزشکار موفق می سازد. درست است که به نقش آمادگی جسمانی برای ورزشکاران بیشتر تاکید شده اما باید بدانید آمادگی روانی همانند آمادگی جسمانی برای ورزشکاران مهم است و در موفقیت آن ها سهم به سزایی دارد.

از جمله افرادی که به ورزشکاران برای ارتقا و بهبود آمادگی روانی کمک می کنند و ورزشکاران را برای مقابله با شرایط متفاوت راهنمایی می کنند، روان شناسان ورزش می باشند. روان شناس ورزشی فردی است که به ورزشکار کمک می کند، مهارت های مقابله ای را یاد بگیرد.

بنابراین یک ورزشکار با کمک روان شناس ورزش، می تواند میزان اعتماد به نفس، انگیزه را برای مقابله با شرایط استرس زا، افزایش دهد و مهارت هایی همچون تصویر سازی ذهنی را بیاموزد. هر ورزشکاری ممکن است تفسیر ذهنی خودش را از یک موقعیت داشته باشد. به عنوان مثال، یک موقعیت ممکن است برای یک ورزشکار استرس زا باشد و برای ورزشکار دیگر یک موقعیت معمولی عادی است. مهارت های مقابله ای با مولفه های مختلفی در ارتباط است.

مولفه های مرتبط با مهارت های مقابله ای عبارت اند از:

• کنار آمدن با سختی؛ کنار آمدن به سختی به این معناست که حتی در شرایط سخت و طاقت فرسا، فرد سعی کند با اشتیاق درونی به فعالیت خود ادامه دهد و به سختی ها به چشم فرصت نگاه کند.
• مربی پذیری؛ یعنی فرد به راهنمایی های مربی به خوبی گوش دهد و تمارینی که توسط مربی تعیین می شود، توجه کند و همچنین اگر مربی از او انتقاد کرد، انتقادات را شخصی سازی نکند و از سخنان مربی ناراحت نشود.
• تمرکز؛ فرد در هر موقعیت و شرایطی باید تمرکز خود را حفظ کند؛ چه زمانی که در تمرینات شرکت می کند و چه زمانی که مسابقه می دهد.
• اعتماد به نفس و انگیزش؛ باور به توانایی ها و تلاش برای ارتقای مهارت ها در هر زمانی که ممکن است.
• هدف گزینی و آمادگی ذهنی؛ یعنی آمادگی فرد و تعیین هدف برای شرکت در تمارین و مسابقات.
• خوی بازی کردن تحت فشار؛ به این معناست که فرد بتواند در شرایط سخت و پر فشار از تمرکز کند و عملکرد بالایی داشته باشد.
• رهایی از نگرانی؛ نگرانی بر عملکرد تاثیر می گذارد. زمانی که فرد بتواند نگرانی و استرس خود را کنترل کند قطعا عملکرد بهتری خواهد داشت.

در صورت تمایل به ارزیابی مهارت های مقابله ای در ورزشکاران می توانید از پرسشنامه مهارت های مقابله ای ورزشکاران استفاده کنید.