پرسشنامه اجتناب یانگ - رای (YRAI)

معرفی پرسشنامه اجتناب یانگ - رای (YRAI) 

این پرسشنامه توسط یانگ و رای در سال 1994 ساخته شده است و هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی راهبرد های مقابله ای اجتنابی بوده است که در 14 مولفه زیر آن را می سنجد:

این پرسشنامه 40 سوال دارد و  بر اساس مقیاس لیکرت شش درجه ای ساخته شده است

پرسشنامه اجتناب یانگ دارای روایی و پایایی و همچنین نمره گذاری است.

یک فایل مقاله نیز ضمیمه این پرسشنامه شده است.

زندگی سرشار از اتفاقات و وضعیت های غیر قابل پیش بینی است؛ وضعیت هایی که گاها از کنترل ما خارج بوده و خارج از برنامه ریزی های ما رخ می دهند. این وضعیت ها همواره موجب شادی و خوشحالی ما نیستند و تجربه احساسات خوشایند را برای ما در پی ندارند. اگر بگوییم هیچ فردی در زندگی خود، موقعیت های پر از فشار و استرس را تجربه نمی کند، به طور قطع صئاقت نداشته و دروغ گفته ایم.

در طول زندگی و برای هر فردی، تجربه احساسات ناخوشایند و استرس زا ممکن است. همه ی ما استرس را تجربه می کنیم. نکته مهمی که وجود دارد، این است که ما در مواجهه با این شرایط، چه برخوردی داریم و چه راه حل هایی را پیدا کرده و به کار می بندیم.

راهبرد های مقابله با مشکلات

طبق بررسی های انجام شده، افراد با شیوه ی یکسان با مشکلات و موانع برخورد نمی کنند. دو نوع از راهبرد ها و شیوه هایی که افراد در هنگام مقابله با مشکلات در پیش می گیرند به شرح زیر است:

• شیوه ی مسئله مدار
• شیوه اجتنابی

در همین ابتدای کار، باید به شما بگویم، که افرادی که شیوه ی مسئه مدار را در پیش می گیرند، یعنی در مواجهه با مشکلات و مسائل، استرس نمی گیرند، مشکلات را به صورت چالش های قابل حل در نظر می گیرند و سعی دارند راه حل های خوب و مطمئن برای شرایط پیش رو انتخاب کرده و به کار ببندند، مطمئنا موفق تر عمل می کنند.

در مقابل فردی که از راهبرد اجتنابی در مواجهه با موقعیت های ناخوشایند و موارد استرس زا استفاده می کند، هرگز به فکر حل مشکل پیش آمده و ارائه و کاربست پیشنهادات درست و منطقی نیست، بلکه می خواهد بر روی این موقعیت ها سرپوش بگذارد و به نوعی آن ها را انکار کرده و فقط از آن ها گذر کنند. برای مثال این افراد به جای فکر کردن منطقی و پیدا کردن راه حل های خلاقانه، ممکن است به سرکوب خودشان و یا موقعیت پیش آمده بپردازند و استفاده و البته سو استفاده از الکل و مواد مخدر را به عنوان شیوه ای برای کنار آمدن با موضوع در نظر بگیرد. فرد می تواند با جایگزین کردن موارد دیگر، حواس خودش را از موضوع پرت کند و هرگز به سراغ حل موضوع و مواجهه با آن نرود. موارد دیگری مانند این موارد وجود دارد که باید مورد بررسی قرار بگیرند.

این پرسشنامه که به بررسی راهبرد های اجتنابی در افراد می پردازد، این موارد را مورد بررسی قرار می دهد.