پرسشنامه مقیاس فشار و سختی ادراک شده بورگ (RPE)

معرفی پرسشنامه مقیاس فشار و سختی ادراک شده بورگ (RPE)

این مقیاس توسط بورگ در سال 1982 ساخته شده است.

هدف از ساخت این مقیاس، ارزیابی شدت سختی و فشار ادراک شده برای انجام یک فعالیت از سوی افراد، به عنوان راهنمای شدت تمرین می باشد.

این مقیاس دارای 15 درجه بوده و روایی و پایایی پرسشنامه مقیاس فشار و سختی ادراک شده بورگ (RPE) تایید شده است.

سه فایل مقاله نیز ضمیمه شده است.

یکی از مهم ترین مسائلی که در مورد ورزشکاران وجود دارد، آمادگی جسمانی و میزان تحمل سختی و فشار می باشد. ورزشکاران باید از لحاظ بدنی برای شرکت در مسابقات مختلف، آمادگی کامل داشته باشند. در بسیاری از رشته ها و مسابقات ورزشی، تحمل ورزشکاران در مقابل سختی و داشتن زور و قدرت بدنی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

مقیاس بورگ، چگونه مقیاسی است؟

از همین روی، ورزشکاران قبل از انجام مسابقات ورزشی و در تمرین های مختلفی که پیش از آغاز بازی و مسابقات دارند، توسط مربیان مورد ارزیابی قرار می گیرند. یکی از تست هایی که برای ورزشکاران استفاده می شود، تست یا مقیاس آر پی ای بورگ می باشد. این مقیاس توسط فردی به نام بورگ ساخته شده است. هدف بورگ از طراحی و ساخت این مقیاس، اندازه گیری فشار درک شده در ورزشکاران بود. از مقیاس بورگ در علم پزشکی هم استفاده می شود، هدف از استفاده ی این مقیاس در علم پزشکی، بررسی میزان زور یا قدرت بیمار یا ورزشکار در حین انجام تست می باشد. اما مربیان ورزشی نیز برای تعیین شدت تمرین ورزشکار و مسابقاتی که قرار است فرد داشته باشد، استفاده می کنند. گونار بورگ در ابتدا به منظور ارزیابی میزان فشار، مقیاسی را طراحی کرد که از 6 تا 20 نمره گذاری می شد؛ اما کمی بعد، بورگ موفق به ساخت مقیاسی از نوع طبقه ای و نرخی که به ترتیب با C  و R  نام گذاری می شد و به  CR10 معروف بود، شد.

از مقیاس CR10 در چه مواردی استفاده می شد؟

این مقیاس کارایی خوب و بالایی در تشخیص، تنگی نفس، کم نفسی، درد عضلانی اسکلتی، درد های آنژینی، درد در ناحیه سینه و قفسه سینه دارد. مربیان مقیاس گونار بورگ را با دیگر مقیاس هایی که در این زمینه استفاده می شوند، مقایسه کرده اند اما به طور کلی می توان به کارایی بالای این مقیاس در ارزیابی میزان سختی انجام تمرین ها فشاری که بر فرد وارد می شود، اذعان داشت. این مقیاس برای اولین بار توسط دکتر علی یوسفی در کشور ایران مورد استفاده قرار گرفت.

آیا اطلاعاتی در زمینه ی  این مقیاس داشته اید یا تا به حال برای ارزیابی میزان فشار از این مقیاس استفاده کرده اید؟ در صورتی که تمایل به ارزیابی میزان فشار و سختی ادراک شده در تمرین داشتید، می توانید از پرسشنامه ی مقیاس فشار و سختی ادراک شده (RPE)  بورگ که در سال 1982 ساخته شده است، استفاده کنید.