پرسشنامه سبک زندگی کارآمدی وزن کلارک (WEL)

معرفی پرسشنامه سبک زندگی کارآمدی وزن کلارک (WEL)

این پرسشنامه توسط کلارک و همکاران ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی میزان اعتماد و اطمینان خود در کنترل و جلوگیری از رفتار خوردن را در موقعیت های مختلف و وسوسه برانگیز است.

این پرسشنامه دارای 20 سوال و 5 بعد:

• فشار اجتماعی
• دسترسی به مواد غذایی
• هیجان های مثبت
• هیجان های منفی
• ناراحتی های جسمی می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه سبک زندگی کارآمدی وزن کلارک و همکاران (WEL) تایید شده است.

سبک زندگی

یکی از موضوعاتی که در روان شناسی مورد توجه بوده و مقالات مختلفی در مورد آن ارائه شده است، موضوع سبک زندگی می باشد. روان شناسی به نام آلفرد آدلر برای نخستین بار در مورد سبک زندگی صحبت کرده است. باید به این موضوع اشاره کنیم که سبک زندگی ای که افراد دارند، تاثیر زیادی بر روند زندگی و سلامتی آن ها می گذارد. همچنین سبک زندگی فردی از موضوعات مختلفی تاثیر می گیرد. به عنوان مثال، جامعه، رفتارهای درون خانواده، ویژگی های اخلاقی از جمله موارد تاثیر گذار بر سبک زندگی هستند که می توانند تاثیر مثبت یا منفی داشته باشند.

موارد مرتبط با سبک زندگی

یکی از مواردی به سبک زندگی مربوط است، عادات غذایی و رژیم غذایی است که فرد دارد. در واقع رفتار خوردن که به عادات غذایی مربوط است در این حیطه جای می گیرد. بسیاری از افراد که به تناسب اندام و سلامت فیزیکی خود اهمیت می دهند، توجه ویژه ای به رفتار خوردن دارند. به عنوان مثال دائما سعی می کنند از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند، ریزه خواری را حذف کنند یا مواد خوراکی مضر مانند چیپس و پفک را مصرف نکنند یا تا حد امکان مصرف قند و شکر را محدود کنند که خوب تمام این موارد تاثیر مثبتی برای فرد دارد.

اما آن چیزی که باعث می شود فرد رژیم غذایی سالم را رعایت کند، میزان کنترلی است که بر رفتار خود دارد. خواه یا ناخواه در موقعیت هایی که غذا و خوراکی های متنوع وجود دارد، ممکن است وسوسه شویم. اگر به خودمان اعتماد و اطمینان داشته باشیم تا حد زیادی می توانیم بر رفتار خوردن خود کنترل داشته باشیم و در موقعیت هایی که تمایل به خوردن خوراکی ناسالم داریم از مصرف آن اجتناب کنیم.

بنابر تحقیقاتی که در این زمینه توسط محققان مختلف صورت گرفته است، مولفه های مختلفی با میزان اعتماد و اطمینان ما در کنترل و جلوگیری از رفتار خوردن در موقعیت های وسوسه برانگیز در ارتباط است. وزن کلارک و همکارانش بر این باورند، دسترسی به انواع مواد غذایی می تواند با این متغیر در ارتباط باشد. همچنین زمانی که ما از نظر جسمانی یا روانی دچار مشکل هستیم، هیجانات مثبت و منفی را تجریه می کنیم یا از سوی همسالان و جامعه در فشار اجتماعی قرار می گیریم، ممکن است کنترل ما بر رفتار خوردن تغییر کند.

شما تا چه اندازه بر رفتار خوردن در خود، کنترل دارید؟ آیا می توانید در موقعیت های وسوسه برانگیز خودتان را از مصرف غذا منع کنید؟