پرسشنامه تحریف های شناختی

معرفی پرسشنامه تحریف های شناختی

این پرسشنامه توسط عبدالله زاده و سالار در سال 1389 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی آگاهی از تحریف های شناختی استفاده شده در زندگی روزمره می باشد.

این پرسشنامه دارای 20 سوال و 10 بعد است.

روایی و پایایی پرسشنامه تحریف شناختی تایید شده است.

تحریف شناختی

آدمی همواره با افکار و دنیای درون ذهنش درگیر است؛ ذهن آدمی لحظه ای از افکار مختلف خالی نمی شود. تجربه سوگیری در افکار ممکن است برای هر فردی پیش بیاید و به عبارتی هر فردی ممکن است دچار خطا یا تحریف شناختی شود. تحریف شناختی که به آن خطای شناختی هم گفته می شود، نخستین بار توسط روانشناسی به نام الیس مطرح شد.

الیس تحریف شناختی را خطاهای ساختار یافته ای تعریف کرد که به صورت خودکار و اتوماتیک وار، در فکر فرد وجود دارند و افکار، باور و نگرش فرد را تحریف می کنند و زمانی که باور و نگرش تحریف شود، شناخت، استدلال، تصمیم گیری، ادراک، قضاوت و غیره تحت تاثیر منفی قرار می گیرد.
اگر می خواهید بدانید که چه زمانی دچار تحریف شناختی می شویم، باید بگوییم زمانی که درگیر پردازش و تحریف اطلاعات می شویم و در نهایت تحریف شناختی منجر به ناکارآمدی رفتار می شود.

افکار خودآیند منفی، سبک فرزند پروری والدین، سبک زندگی، اتفاقاتی که در زندگی تجربه کنیم و آسیب هایی که در دوران کودکی متحمل آن شدیم، در شکل گیری تحریف شناختی نقش دارد.

الیس انواع خطای شناختی را معرفی کرد؛ این پرسشنامه بر مبنای 10 تحریف شناختی ساخته شده است و این خطاها را می توانید در این پرسشنامه مورد سنجش و ارزیابی قرار دهید.

برخی از تحریف های شناختی عبارت اند از:

ذهن خوانی وضعیتی است که در آن فرد به صورت تکانشی و بدون نتیجه گیری و در نظر گرفتن شرایط با توجه به شواهد، دست به نتیجه گیری می زند و فکر می کند که افکار و باور دیگران را به خوبی تشخیص داده است. فاجعه سازی توصیف یک رویداد به حالتی ناگوار، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است.

برچسب زدن عبارت است از نسبت دادن صفات منفی و بد به خود یا دیگران و پیش گویی بیانگر پیش بینی آینده و رویدادهای مرتبط با آن است.

سرزنش گری زمانی به وجود می آید که فرد، دیگران را مقصر اتفاقاتی که برایش رخ داده است، می بیند. تعمیم افراطی به وضع یک قانون کلی و نتیجه گیری از یک اتفاق و نسبت دادن آن نتیجه به دیگر اتفاقات مشابه گفته می شود. فیلتر منفی حالتی است که فرد در آن فقط به نکات و جنبه های منفی توجه دارد و به جنبه های مثبت توجه نمی کند؛ این تحریف شناختی بر بروز افسردگی، اضطراب، اعتیاد نقش دارد.

در صورتی که تمایل به ارزیابی تحریف شناختی داشته باشید، می توانید از این پرسشنامه استاندارد و معتبر استفاده کنید.