پرسشنامه اجتناب شناختی سکستون و داگاس (CAQ)

معرفی پرسشنامه اجتناب شناختی سکستون و داگاس (CAQ)

این پرسشنامه توسط سکستون و داگاس در سال 2004 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی اجتناب شناختی بوده است. این پرسشنامه دارای 25 سوال و مولفه های:

• واپس زنی افكار نگران كننده،
• جانشینی افكار مثبت به جای افكار نگران كننده
• استفاده از توجه بر گردانی برای قطع روند نگرانی (حواس پرتی)
• اجتناب از موقعیت ها و فعالیت های فعال ساز افكار نگران كننده
• تغییر تصاویر ذهنی به افكار كلامی می باشد.

پرسشنامه اجتناب شناختی سکستون و داگاس (CAQ)  بر اساس مقایس لیکرت 5 درجه ای می باشد و دارای روایی و پایایی و نمره گذاری است.

اینکه هر فردی در طول روز و یا هفته و ماه های مختلف، متحمل فشار و استرس هایی شود، کاملا طبیعی می باشد و به هر روی ما در زندگی خود ممکن است هر اتفاق منفی ناخوشایندی را تجربه کنیم؛ اتفاق هایی که گاه می توانیم آن را پیش بینی کنیم و گاه از کنترل ما خارج هستند. قطعا نحوه ی برخورد ما با این رویداد های هم کاملا متفاوت از یک دیگر می باشد. به بیان علمی تر، ما انسان ها در برخورد با مسائل ممکن است از راهبرد های مختلفی استفاده کنیم.

اجتناب شناختی چیست؟

مفهوم اجتناب شناختی برای اولین بار توسط داگاس و همکارش سکستون بیان شد. آن ها در تعریف اجتناب شناختی، این نکته را خاطر نشان کردند که، اجتناب شناختی شامل انواع مختلفی از راهبرد های ذهنی ای می شود که، افراد مختلف بر اساس این راهبرد ها در موقعیت های مختلف، می توانند افکار خودشان را تغییر دهند. لازم به ذکر است که در مورد اجتناب شناختی تحقیقات گسترده ای توسط محققان و متخصصان سلامت روان صورت گرفته است. طبق تحقیقات انجام شده، میان اجتناب شناختی یعنی همین راهبرد های ذهنی که افراد در موقعیت های مختلف استفاده می کنند و سلامت روان رابطه ای وجود دارد. علاوه بر آن بیان شده است که، اجتناب شناختی می تواند منجر به اختلالات روانی در افراد شود و درنتیجه آن می تواند کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و از کیفیت مثبت آن بکاهد.

افراد دقیقا در زمان هایی که متحمل استرس و فشار می شوند، ممکن است از اجتناب شناختی برای اینکه از آن مسئله دور شوند و یا تمرکز بر آن مسئله نداشته باشند، استفاده می کنند. توجه به این نکته ضروری به نظر می رسد، اگر افراد در موقعیت های مختلف استرس زا بیش از اندازه از اجتناب شناختی استفاده کنند، ممکن است در این صورت این موقعیت های ناخوشایند برای فرد پیچیده شود و فرد دیگر نتواند این مسائل را با خود حل و فصل کنند.

فرد در جریان این موقعیت های استرسی و استفاده از اجتناب شناختی، ممکن است سعی داشته باشند افکار مثبت خود را جایگزین افکار منفی کنند و یا از آن موقعیت ناخوشایند اجتناب کنند و سعی کنند هرگز در این موقعیت ها قرار نگیرند و یا از حواس پرتی استفاده کنند و سعی داشته باشند، در مواجهه با این موقعیت ها حواس خودشان را پرت کنند. در صورت بررسی مفهوم اجتناب شناختی می توانید از این پرسشنامه معتبر بهره بگیرید.