پرسشنامه کنترل عواطف (ACS)

معرفی پرسشنامه کنترل عواطف (ACS)

این پرسشنامه توسط ویلیامز و همکاران در سال 1997 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی توانایی کنترل عواطف و زیرمقیاس های آن (ﺧﺸﻢ، ﺧﻠﻖ اﻓﺴﺮده، اﺿﻄﺮاب و ﻋﺎﻃﻔﻪ ﻣﺜﺒﺖ) می باشد.

این پرسشنامه دارای 42 سوال است.

روایی و پایایی پرسشنامه کنترل عواطف (ACS) تایید شده است.

چند فایل مقاله نیز ضمیمه شده است.

کنترل عواطف

همه ی ما روزانه احساسات و عواطف مختلفی را تجربه می کنیم؛ عواطفی که گاه مثبت و گاه منفی می باشد. عواطف تجربه شده بر رفتار و اعمال ما تاثیر می گذارد و می تواند به آن ها جهت دهد. برخی از احساسات غیر واقعی و غیر منطقی هستند و برخی دیگر بدون هیچ دلیل مشخصی در ما به وجود می آیند و باعث افکار منفی و غلط می شوند.

عواطف می توانند ما را امیدوار کنند یا در ما احساس ترس ایجاد کنند و حتی گاهی باعث کج فهمی و سو برداشت شوند.

به عنوان مثال زمانی را در نظر بگیرید که عصبانی هستید و در عصبانیت حرفی را می زنید که بعدا از آن پشیمان می شوید یا وقتی اوج هیجان را تجربه می کنید وحشت زده شده و کنترل خود را از دست می دهید، حتی گاهی به هنگام عصبانیت مضطرب می شوید و نگرانی را تجربه می کنید و نمونه های مشابه به آنچه ذکر شد؛ آیا می توانید چند نمونه دیگر مثال بزنید؟

عدم تجربه احساسات و عواطف مختلف در زندگی غیر قابل اجتناب است اما مهم ترین نکته ای که در خصوص تجربه عواطف مثبت و منفی وجود دارد، کنترل عواطف و توانایی بالا در کنترل آن است. در بسیاری از موقعیت ها اگر نتوانیم عواطف و احساسات خود را کنترل کنیم، هم به خود و هم به دیگران آسیب می زنیم و گاه پیامدهای منفی عدم کنترل عواطف غیر قابل جبران است.

عدم کنترل عواطف به خصوص عواطف منفی همانند خشم می تواند هم به ما و هم به روابط و تعاملات اجتماعی ما آسیب برساند؛ افزون بر آن تجربه خلق افسرده می تواند باعث ناامیدی، خشم، غمگینی و گوشه گیری ما از جامعه شود؛ اضطراب خود می تواند بر عملکرد ما تاثیر منفی بگذارد و از کیفیت زندگی بکاهد.

به طور کلی، همان طور که تجربه عواطف مثبت خوشایند و لازم است، تجربه عواطف منفی هم لازم بوده چرا که این عواطف ارزش بقا داشته و در موقعیت های مختلف فرد را از خطر و تهدید نجات می دهد؛ پس اینکه بگوییم تجربه عواطف منفی خوب و درست نیست، کاملا غلط است.

در این پرسشنامه، کنترل عواطف بر اساس خشم، خلق افسرده؛ اضطراب و عاطفه مثبت مورد ارزیابی قرار می گیرد. در صورتی که تمایل به ارزیابی توانایی کنترل عواطف بر اساس ابعاد ذکر شده داشته باشید، پیشنهاد می کنیم از این پرسشنامه استاندارد و معتبر که توسط ویلیامز و همکاران ساخته شده است، استفاده کنید.