پرسشنامه پیروی از رژیم غذایی جورجیو لوبِرا

معرفی پرسشنامه پیروی از رژیم غذایی جورجیو لوبِرا 

این پرسشنامه توسط جورجیو لوبرا در سال ۲۰۱۴ ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی پیروی از رژیم غذایی می باشد.

این پرسسنامه دارای ۱۸ سوال و سه مولفه:

• خوردن کنترل نشده
• محدودیت در خوردن
• خوردن هیجانی می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه پیروی از رژیم غذایی جورجیو لوبِرا تایید شده است.

سبک زندگی بر سلامت روان و سلامت جسم تاثیر زیادی دارد. با تغییر  سبک زندگی و اصلاح عادات منفی تا حد زیادی می توانیم وضعیت سلامت خود را بهبود ببخشیم. ورزش و تحرک، رژیم غذایی سالم، رعایت انچه می خوریم و می نوشیم با سبک زندگی که داریم در ارتباط است.

گروهی از افراد ملزم به رعایت رژیم غذایی می باشند.ابتلا به بیماری خاص، تلاش برای لاغری و کاهش وزن یا افزایش وزن، رعایت قند و شکر مصرفی و.. برخی از دلایل رعایت رژیم غذایی در گروه های مختلف افراد است. رعایت رژیم غذایی برای عده آسان و‌ برای برخی دیگر سخت است. بر اساس گزارش بسیاری  از فرد تبعیت از یک رژیم غذایی خاص در طولانی مدت، یک عمل سخت است و پایبندی به رژیم غذایی میتواند دشوار باشد.

وسوسه برای خوردن غذای مورد علاقه، ولع در خوردن، گشنگی یا تشنگی فقط برخی عوامل اثر گذار بر عدم پیروی از رژیم غذایی می باشد. بنابر نظر محققان، برخی مولفه ها با پیروی از رژیم غذایی در ارتباط هستند. محدودیت در خوردن، خوردن کنترل نشده و خوردن از روی هیجان از جمله مهم ترین مولفه ها می باشند. فردی که تمایل به پیروی از رژیم غذایی دارد، می تواند برای خود محدودیت هایی قائل شود؛ به طور مثال، اگر هدف او از لاغری کاهش وزن است، ممکن است با انتخاب  برخی غذاها، مصرف کربوهیدرات اضافی، شکر، قند را به حداقل برساند. در واقع این به حداقل رساندن نوعی تنظیم محدودیت غذایی است.

همچنین، خوردن کنترل نشده می تواند بر روند پیروی از رژیم غذایی تاثیر بگذارد؛ تمایل فرد به مصرف برخی غذا ها زیاد است، به اصطلاح زمانی که غذا یا خوراکی خاصی میبیند از خود بی  خود می شود و در نهایت نمی تواند بر رفتار خوردن خود کنترل داشته باشد و دچار عدم توانایی در کنترل  خوردن می شود، سرانجام تبعیت از رژیم غذایی برای فرد سخت خواهد شد. مولفه مرتبط دیگر، خوردن از روی هیجان است؛ زمانی که فرد دچار هیجانات مثبت و منفی می شود، به هنگام ناراحتی و خوشحالی مستقیم به خوردن غذا روی می آورد و همین مسئله بر پیروی از رفتار خوردن تاثیر می گذارد.

با انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه، می توان دیگر عوامل تاثیر گذار بر پیروی از رژیم غذایی را کشف کرد.

آیا شما کنترل بالایی بر رفتار خوردن دارید؟ می توانید از رژیم غذایی خود پیروی کنید؟ در صورتی که تمایل به ارزیابی متغیر پیروی از رژیم غذایی  از ابعاد مختلف داشته باشید، می توانید از پرسشنامه پیروی از رژیم غذایی جورجیو لوبرا که در سال ۲۰۱۴ ساخته شده است، استفاده  کنید.