پرسشنامه مثبت اندیشی اینگرام و ویس نیکی

معرفی پرسشنامه مثبت اندیشی اینگرام و ویس نیکی

این پرسشنامه توسط اینگرام و ویسنیکی در سال 1988 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی مثبت اندیشی می باشد.

این پرسشنامه دارای 30 سوال و 5 خرده مقیاس است.

روایی و پایایی پرسشنامه مثبت اندیشی تایید شده است.

مثبت اندیشی

مثبت اندیشی یک الگوی رفتاری سالم است و نقش مهمی در رسیدن به موفقیت و پیشرفت دارد؛ میزان مثبت اندیشی در افراد با یکدیگر متفاوت است؛ مثبت اندیشی یکی از مهم ترین مولفه های کامیابی می باشد و در واقع باعث می شود که افراد انتظار نتایج خوب و مطلوب از زندگی داشته باشند.

مثبت اندیشی یک مهارت ذهنی و احساسی است؛ افراد مثبت اندیش با خوش بینی سعی می کنند روی نتایج مثبت تمرکز داشته باشند و با اعتماد به نفس به سمت اهداف خود گام بر دارند.

مثبت اندیشی مزایای مثبت بسیاری دارد؛ یکی از مهم ترین مزایای آن مقابله بهتر با استرس، سختی و مشکلات است. مثبت اندیشی به انسان قدرت می دهد و او را به سمت موفقیت هدایت می کند. مثبت اندیشی منجر به آرامش خاطر می شود و افکار منفی همانند افکار افسردگی و اضطراب را از بین می برد.

پس مثبت اندیشی اشاره به استفاده از تمام ظرفیت های ذهنی مثبت دارد و با خود نشاط، امیدواری، عدم تسلیم پذیری در برابر عوامل منفی، قدرت بیشتر برای رویارویی با مشکلات و سختی ها را به همراه دارد. امیدواری از مهم ترین مولفه های مثبت اندیشی است؛ امیدوار بودن برای حل مشکلات و یافتن بهترین راه حل ها!

مثبت اندیشی جز ویژگی هایی است که هر فردی تمایل به اکتساب آن دارد و خوشبختانه کاملا قابل اکتساب و یادگیری است. تغییر سبک زندگی و اصلاح آن، پذیرفتن شرایط و سازگار کردن خود با شرایط، مقاومت و تسلیم ناپذیری در برابر افکار و اتفاقات منفی و ناخوشایند، انجام کارهای لذت بخش و خوشایند به صورت فردی و گروهی، مراقبه و شرکت در کلاس های یوگا، انجام فعالیت های بدنی و ورزشی، برقراری ارتباط مثبت با دیگران، مشغول کردن خود به هنگام تجربه اتفاقات و افکار منفی، تسلیم ناپذیر بودن و خود را تسلیم مشکلات و شکست ها نکردن، تلاش برای توسعه خود، ثبت لحظات و روزهای خوش، از جمله کارهایی است که می توان برای تقویت مثبت اندیشی انجام داد.

روان شناسی مثبت گرا تلاش زیادی برای رواج مثبت اندیشی داشته و به تاثیرات مثبت، مثبت اندیشی اشاره کرده است. از دید روان شناسی مثبت گرا، مثبت اندیشی باعث می شود که افراد تسلط بیشتری بر خودشان و زندگیشان داشته اند و زندگی بهتری را تجربه کنند.

آیا شما خود را فردی مثبت اندیش می دانید؟ مثبت اندیشی چه تاثیرات مثبتی بر زندگی شما داشته است؟ در صورت تمایل به ارزیابی مثبت اندیشی می توانید از این پرسشنامه استفاده کنید.