پرسشنامه سرزندگی ذهنی رایان و فردریک

معرفی پرسشنامه سرزندگی ذهنی رایان و فردریک

 این پرسشنامه توسط رایان و فردریک در سال 1997 برای ارزیابی میزان سرزندگی در افراد تهیه شده است.

این پرسشنامه 7 سوال دارد و بر اساس مقیاس لیکرت هفت درجه ای می باشد.

همچنین پرسشنامه سرزندگی ذهنی رایان و فردریک دارای روایی و پایایی و نمره گذاری می باشد.

زندگی سرشار از اتفاقات مثبت و منفی می باشد. به طور کلی همه ی انسان ها انواع احساسات مثبت و منفی را تجربه می کنند. تجربه احساسات منفی نیز به نوبه خود برای انسان تجربیات خوبی بر جای می گذارد و موجب آموختن درس هایی در ندگی می شود. به طور کلی تجربه احساسات منفی و ناخوشایند در کنار احساسات مثبت است که معنا گرفته و موجب معناداری زندگی می شود.

احساسات مثبت اما، احساسات خوشایندی هستند که همه ی ما از تجربه آن حس خوب داریم و دوست داریم که این احساسات بارها و بارها برای ما رخ دهد و تکرار شود. به عبارت دیگر احساسات مثبت و خوشایند دیگر، حس مثبت سرزندگی را برای ما به ارمغان می آورد.

سر زندگی چیست؟

می دانم که شما هم بار ها این کلمه را در مورد افراد مختلف و از زبان اشخاصی که در اطرافتان هستند، شنیده اید. سرزندگی تجربه ی یک احساس خوب و مطلوب است. احساسی که همراه خود شادی و نشاط به همراه دارد و انرژی و تمایل به زندگی کردن همیشه همراه با سرزندگی است. افرادی که دارای ویژگی سرزندگی هستند، شادابی و نشاط و طراوت خاصی دارند و عشق به زندگی در آنان همیشه هویداست.

تاثیرات سرزندگی

خوب می دانیم که سر زندگی تاثیرات مثبت به سزایی دارد. افرادی که دارای حس سرزندگی و شادابی می باشند، عملکرد بهتری را از خود نشان می دهند. عموما این افراد در حوزه ی تحصیل، کار و کسب درآمد در وضعیت خوب و مطلوبی قرار دارند. علاوه بر تاثیری که سرزندگی بر زندگی در دوره ی جوانی دارد، موجب احساس بعتر و عملکرد کارا تر در زمان سالمندی هم می شود. مهم است که سرزندگی را در خود تقویت کرده و سعی کنیم، شادابی بیشتری به زندگی خود ببخشیم؛ اما چگونه؟

عوامل موثر بر سرزندگی

طبق تحقیقاتی که بر روی سرزندگی و افراد سر زنده انجام شده است، مشخص شده است که سرزندگی با عوامل بسیاری در رابطه است. افرادی که ما در تعامل با آن ها به سر می بریم و با آن ها در ارتباط هستیم بر میزان سرزندگی ما اثر گذار اند. پس بهتر آن است که با افرادی که مثبت هستند و نگرش خوبی به زندگی دارند، در ارتباط باشیم. همچنین مهم است که محیطی که در آن قرار داریم، محیطی سرشار از انرژی مثبت و حال خوب باشد؛ چرا که قرار گرفتن در محیطی که انرژی مثبت بر آن حاکم است، باعث حال خوب و انرژی مثبت در شما هم می شود.

این پرسشنامه قصد ارزیابی سرزندگی در افراد را دارد. در صورت تمایل می توانید از این پرسشنامه بهره بگیرید.