پرسشنامه سرسختی ذهنی ورزشی (SMTQ)

معرفی پرسشنامه سرسختی ذهنی ورزشی (SMTQ)

این پرسشنامه توسط شیرد و همکاران در سال 2009 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی سرسختی ذهنی ورزشی می باشد.

این پرسشنامه دارای 14 سوال و 3 مولفه:

• اطمینان
• پایداری
• کنترل می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه سرسختی ذهنی ورزشی (SMTQ) تایید شده است.

در بسیاری از مواقع، ویژگی های شخصیتی که داریم ما را به سمت موفقیت یا شکست سوق می دهند. درست است که محیط و عوامل بیرونی بر عملکرد ما و افکار و اهدافمان تاثیر می گذارد اما باید باور کنید، نقش خود ما، میزان انگیزه درونی و ویژگی های مثبت شخصیتی تاثیر بیشتری بر میزان موفقیت ما می گذارد.

یکی از ویژگی های مهمی که رسیدن به موفقیت را برای ما همواره تر می کند، سرسختی ذهنی است. قبل از بررسی معنای سرسختی یک سوال مهم از شما داریم، تا چه اندازه خودتان را فرد سرسختی می دانید؟ در هنگام مواجه با مشکلات، مسائل و چالش های مختلف، تا چه اندازه از خود سرسختی نشان می دهید و برای ایستادگی در مقابل چالش ها تلاش می کنید؟ سرسختی ذهنی یک توانایی و مهارت برای مقابله با سختی ها و چالش ها در زندگی است؛ فردی که سر سختی ذهنی دارد، به صورت شجاعانه با مشکلات برخورد می کند و احتمال به وجود آمدن هرگونه خطر احتمالی را می پذیرد. فرد سر سخت با درک موقعیت و مقابله درست با شرایط از عهده استرس ها و شرایط سخت بر می آید.

سرسختی یکی از ویژگی هایی است که به ورزشکاران در مقابله با استرس و پیروزی در مسابقات کمک می کند. ورزشکاری که دارای ویژگی سر سختی باشد، به هنگام مواجهه با سختی ها یا شکست در مسابقات به راحتی تسلیم نمی شود و تمام تلاش خود را برای موفقیت به کار می گیرد.

از نظر شیرد و همکارانش، سه مولفه مهم با سرسختی ذهنی در ورزش در ارتباط می باشند؛ این سه مولفه عبارت اند از: اطمینان، ثبات یا پایداری و کنترل:

• منظور از اطمینان، باور به خود و توانایی ها در شرایط سخت است؛ خود تنظیمی و خود باوری با مولفه اطمینان مرتبط هستند.
• منظور از ثبات و پایداری، اراده ورزشکار برای شرکت در تمرینات، سخت تمرین کردن، خسته نشدن و تسلیم نشدن است.
• کنترل یعنی من به عنوان یک ورزشکار اگر در شرایط سخت قرار بگیرم، می توانم موقعیت و شرایطم را کنترل کنم و بهترین عملکرد را از خودم نشان دهم، در واقع فرد به نقش خودش در کنترل شرایط بیشتر از محیط باور دارد و خودش را مسئول اتفاقات پیش رو می داند.

به عنوان یک ورزشکار، تا چه اندازه سرسختی ذهنی دارید؟ در صورتی که تمایل به ارزیابی سرسختی ذهنی در ورزش با توجه به مولفه های، ثبات، کنترل اطمینان داشتید، می توانید از پرسشنامه استاندارد و معتبر سرسختی ذهنی ورزشی (SMTQ) استفاده کنید.