پرسشنامه عزت نفس حیطه های خاص هیر و شوماکر

معرفی پرسشنامه عزت نفس حیطه های خاص هیر و شوماکر

این پرسشنامه از مقیاس عزت نفس حیطه های خاص توسط هیر و شوماکر در سال 1980 ساخته شده است.

این پرسشنامه دارای 10 سوال است و به ارزیابی عزت نفس در کودکان و بزرگسالان می پردازد.

روایی و پایایی پرسشنامه عزت نفس حیطه های خاص هیر و شوماکر تایید شده است.

عزت نفس واژه ای نام آشنا در گفتگوهای روزمره ما می باشد؛ چه بسیار پیش آمده است که افراد در مورد میزان عزت نفس در خود یا افراد دیگر صحبت کرده اند. این واژه به عنوان یک متغیر مهم در علم روان شناسی مورد بررسی و تحقیق قرار گرفته است. عزت نفس با کلمه حرمت نفس هم معنا دانسته می شود.

عزت نفس یعنی چه؟

• عزت نفس به باور افراد در مورد خودشان بر می گردد؛ اینکه یک فرد در مورد خودش، ارزش هایش چه اعتقاد و باوری دارد، نشان دهنده ی عزت نفس او می باشد. برداشتی که فرد از خودش دارد، تاثیر زیادی بر زندگی، روابط صمیمانه، روابط شغلی و .. می گذارد.
• اگر فردی عزت نفس بالایی نداشته باشد، ممکن است به اختلالات و بیماری هایی نظیر، افسردگی، اضطراب، انزوا، پرخاشگری، ناتوانی در ابراز خود، ناکامی و .. مبتلا شود.
• عزت نفس ریشه در عوامل مختلفی دارد و مهم ترین آن، دوره کودکی می باشد. رفتار والدین با کودک، تاثیر زیادی بر شکل گیری عزت نفس در او دارد. تنبیه، طرد، غفلت و بی توجهی، تاثیر زیادی بر کاهش عزت نفس کودک می گذارد.
• عزت نفس در کودکان و نوجوانان، تحت تاثیر عوامل مختلفی نظیر، همسالان، اعضای خانواده و محیط مدرسه قرار می گیرد.

نوجوانی که دارای عزت نفس است، چه ویژگی هایی دارد؟

عزت نفس بالا تاثیر مثبت زیادی بر زندگی فرد دارد؛ نوجوانی که از عزت نفس بالایی برخوردار است، برای خودش احتران قائل است، قدردان خودش و دیگران است، انگیزه بالایی برای رسیدن به اهداف دارد، اشتباهاتش را به منزله شکست نمی داند و از اشتباهاتش درس می گیرد، به انتقادات دیگران با دیدگاهی خصمانه برخورد نمی کند و ...

راهکارهای افزایش عزت نفس

اگر فکر می کنید از عزت نفس پایینی برخوردارید، با به کار بردن راهکارهایی می توانید، عزت نفس خودتان را افزایش دهید؛ برای نمونه، هرگز خودتان را دست کم نگیرید، با خود شوخی نکنید، روزانه چندین ویژگی مثبت و نقطه قوت خود را بر روی کاغذ بنویسید، جسور و قاطع باشید، سعی کنید تجربیات جدید کسب کنید، هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، ساعتی را از روز را صرف انجام فعالیت هایی که دوست دارید و به شما آرامش می دهد، کنید و ....

در صورت تمایل به ارزیابی متغیر عزت نفس در کودکان و نوجوانان می توانید از پرسشنامه ی عزت نفس حیطه های خاص هیر و شوماکر استفاده کنید و با پاسخ دادن به ده سوال این پرسشنامه به اطلاعات خوبی در این زمینه دست پیدا کنید.