پرسشنامه تحلیلی استرس

معرفی پرسشنامه تحلیلی استرس

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی ابعاد استرس می باشد.

پرسشنامه تحلیلی استرس دارای 82 سوال است.

پزشکان و متخصصان سلامت روان، همواره به تاثیر استرس بر فرد اشاره کرده اند. از نظر صاحب نظران، استرس یکی از عوامل تاثیر گذار در بروز بسیاری از بیماری های روانی و جسمانی است. به عبارت ساده تر، اگر به بررسی ریشه بسیاری از بیماری ها بپردازیم در نهایت به استرس به عنوان عامل ایجاد کننده بیماری ها بر می خوریم. استرس در به وجود آمدن بیماری هایی قلبی، سرطان، سردرد های عصبی و میگرنی، آسم و ... نقش دارد. متاسفانه به دلیل زندگی پرمشغله امروزی و تغییرات و پیشرفتی که در زندگی کنونی حاصل شده است، روزانه در معرض استرس های مختلفی قرار داریم که اجتناب از آن ها گاها ممکن نیست.

استرس می تواند مثبت یا منفی باشد. زمانی که ارتقای شغلی می گیریم، ممکن است موقتا تا زمانی که به جایگاه شغلی جدید عادت کنیم و سازگار شویم استرس را تجربه کنیم؛ این یک استرس مثبت است. اما زمانی که مدیر بخش، نامه اخراج از کار را برای ما می فرستد مطمئننا دچار استرس منفی ناخوشایند می شویم. استرس چه مثبت باشد و چه منفی، اگر در طولانی مدت تجربه شود، تاثیرات زیادی را بر سلامت روان و جسم فرد می گذارد. بارز ترین تاثیر منفی استرس بر جسم، تضعیف سیستم ایمنی است؛ زمانی که سیستم ایمنی ضعیف شود، ما در مقابل انواع بیماری ها آسیب پذیرتر هستیم.

علت فیزیکی یا اجتماعی دخیل در به وجود آمدن استرس را عامل استرس زا می گویند؛ عوامل استرس زا به دو دسته درونی و بیرونی تقسیم می شود. ویژگی های شخصیتی را می توان یک عامل استرس زای درونی در نظر گرفت؛ تاب آوری کمتر، انعطاف پذیری پایین و سازگاری کم جز عوامل استرس زا درونی در نظر گرفته می شوند.
در مقابل، عوامل محیطی مانند مشکلات اقتصادی و فرهنگی، بیکاری، از دست دادن عزیزان، ازدواج، مهاجرت و طلاق جز عوامل استرس زای بیرونی هستند.

باید بدانید باورهای ما نقش مهمی در ایجاد و شکل گیری استرس دارند؛ دقیق تر بخواهیم بگوییم باورهای غلط می توانند ما را دچار چالش و استرس کنند؛ مثلا تمایل به جلب تایید دیگران، مجبور کردن خود به یادگیری مهارت های مختلف، انتظار اینکه همه چیز طبق میل ما پیش برود، باور به اینکه نمی توانیم شرایط و موقعیت را کنترل کنیم و اینکه توانایی پذیرفتن مسئولیت را نداریم برخی از رایج ترین باورهای غلط تاثیر گذار بر ایجاد استرس هستند.

در صورتی که تمایل به ارزیابی متغیر استرس از ابعاد مختلف داشته باشید، پیشنهاد می کنیم از پرسشنامه معتبر و استاندارد استرس تحلیلی استفاده کنید.