پرسشنامه خستگی شغلی سوئدی (SOFI-20)

معرفی پرسشنامه خستگی شغلی سوئدی (SOFI-20)

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی خستگی شغلی در افراد از ابعاد مختلف می باشد.

این پرسشنامه دارای 20 سوال و 5 مولفه:

• فقدان انرژی
• تلاش جسمانی
• ناراحتی جسمانی
• فقدان انگیزش
• خواب آلودگی می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه خستگی شغلی سوئدی (SOFI-20) تایید شده است.

 تاثیرات خستگی یا فرسودگی شغلی

خستگی شغلی یا فرسودگی شغلی یکی از پیامد های مهم کار کردن است. عموما کارمندانی که مشاغل سخت دارند یا ساعات طولانی کار می کنند، در محیط هایی قرار می گیرند که ناظر درد و رنج دیگران هستند، ممکن است خستگی شغلی را تجریه کنند. خستگی شغلی با پیامد های منفی در ارتباط است. گزارش شده است که خستگی شغلی می تواند زمینه ساز حوادث شغلی در محیط کار شود و یا عملکرد و بهره وری فرد را کاهش دهد.

راهکارهای جلوگیری از خستگی شغلی

هر کارمندی باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از خستگی شغلی انجام دهد؛ خوشبختانه راهکارهای مختلفی برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد. به عنوان نمونه، زمانی که وظایف شغلی تکراری می شوند ممکن است خستگی به وجود بیاید، اگر بتوانید انجام وظایف شغلی را از حالت تکراری و روتین در بیاورید و در حین انجام کار تنوع ایجاد کنید، می توانید از ایجاد خستگی شغلی جلوگیری کنید.

اگر کار چالش برانگیز نباشد، خسته کننده به نظر برسد و کارمند هیچ هیجانی را تجربه نکند، ممکن است دچار خستگی شود، اگر کارمند احساس کند زمانش در محل کار به هدر می رود یا کار مفیدی انجام نمی دهد، با خستگی شغلی روبه رو می شود. همچنین از دیگر مواردی که باعث ناراحتی و خستگی شغلی می شود، احترام و ارزش نگذاشتن دیگران به کارمند به خصوص کارفرمایان و مدیران است. اگر به نظرات کارمندان در محیط کار توجه نشود، دائما به آن ها انتقاد شود یا در انجام کارها و وظایف به اهمیت مشارکت و کارگروهی دقت نشود، زمینه برای ناامیدی و دل سرد شدن کارمند از کار فراهم می شود.

خوشبختانه هرکدام از این موارد قابل اصلاح و پیشگیری هستند؛ شما به عنوان یک کارمند می توانید با مدیر خود در مورد موضوعاتی که شما را ناراحت می کند، صحبت کنید، در محل کار خود تغییراتی هرچند جزئی به وجود بیاورید، روش کار خود را عوض کنید، با همکاران خود ارتباط صمیمانه برقرار کنید، استراحت کافی داشته باشید، به موسیقی گوش دهید و.. .

در نهایت اگر هیچ کدام از موارد ذکر شده در شما اثر نکرد، در صورت تمایل می توانید شغل خود را تغییر دهید یا از محل کار فعلی خود استعفا بدهید؛ در این صورت با پیدا کردن شغل دیگر می توانید از میزان خستگی شغلی خود کمتر کنید. در صورتی که تمایل به ارزیابی خستگی شغلی بر مبنای 5 مولفه مختلف داشتید، می توانید از پرسشنامه معتبر خستگی شغلی سوئدی (SOFI-20) استفاده کنید.