تست افسردگی بک (BDI-ll)

چرا باید تست افسردگی بک (BDI-ll) را انجام دهیم؟

این تست به سنجش وجود یا عدمم وجود علائم افسردگی و میزان آن در افراد می پردازد و بعد از انجام تست و مشاهده تفسیر، می توانید راهکارهایی در جهت بهبود افسردگی خود مطالعه نمایید.

تست افسردگی بک (BDI-ll) چیست؟

این تست یک آزمون برای نجش میسزان افسردگی می باشد و تست افسردگی بک دارای 21 سوال ساده و روان است. این تست توسط آرون بک ساخته شده است و در سراسر دنیا برای سنجش افسردگی از این تست استفاده می شود.

افسردگی چیست؟

افسردگی جز اختلالات خلقی می باشد؛ این اختلال با خلق پایین و غمگین مشخص می شود. فرد مبتلا به اختلال افسردگی غم و اندوه زیادی را تجربه می کند اما نشانه های افسردگی فقط محدود به غم و اندوه نمی شود.

این اختلال دارای دیگر نشانه هایی همچون:

• کاهش یا افزایش اشتها
• کاهش یا افزایش وزن
• افکار مرتبط با مرگ
• افکار خودکشی
• دیدگاه منفی به آینده
• نا امیدی و یاس
• احساس پوچی
• احساس گناه
• عدم تجربه لذت از اتفاقاتی که برای فرد در گذشته لذت بخش بوده است
• تغییر در الگوی خواب
• عصبانیت و تحریک پذیری شدید
• درد های جسمانی بدون دلیل مشخص می باشد.

افسردگی انواع مختلفی دارد و شدت آن از خفیف تا شدید متغیر است.

تست افسردگی بک چه ویژگی هایی دارد؟

افسردگی به نسبت دیگر اختلالات روان شناختی، شیوع بالایی میان عموم افراد جامعه دارد و نه تنها بزرگسالان بلکه می تواند کودکان و نوجوانان را هم درگیر کند. آرون بک یک روان شناس مشهور و شناخته شده می باشد که تحقیقات بسیاری در زمینه افسردگی، عوامل تاثیر گذار بر آن و پیامد های ابتلا به این بیماری داشته است.

او در نتیجه تحقیقات او، ابزاری را برای سنجش افسردگی و نشانه های آن طراحی کرد؛ نام این ابزار که در قالب پرسشنامه می باشد، تست افسردگی بک است.

این تست دارای 21 سوال می باشد و آزمودنی پس از پاسخ به سوالات آن می تواند به میزان و شدت افسردگی در خود پی ببرد. این تست برای افرادی که در بازه سنی 13 سال به بالا قرار دارند، مناسب می باشد.

اگر تمایل به ارزیابی اختلال افسردگی، نشانه ها و علائم این اختلال در خود دارید، می توانید از این تست استفاده کنید. شما با پاسخ دادن به این بیست و یک سوال ضمن سنجش افسردگی، مولفه های زیر را در خود مورد بررسی قرار می دهید:

غمگینی، بدبینی، احساس شکست، نارضایتی، احساس گناه، خود تنبیهی، خودبیزاری، خود سرزنشی، افکار خودکشی، گریستن،  انزوای اجتماعی، تصمیم گیری، سستی و کندی، زود رنجی، کاهش اشتها، اشکال در تمرکز، خستگی پذیری و میل جنسی.

آیا می توان افسردگی را تشخیص داد و ارزیابی کرد؟

بله. افسردگی قابل تشخیص و ارزیابی است. مشاهده علائم افسردگی در خود یا فرد دیگر، یکی از راه های تشخیص افسردگی است. علاوه بر آن، متخصص سلامت روان با بررسی شرایط می تواند تشخیص این بیماری را مطرح کند. اما افزون بر شناسایی نشانه های این اختلال، می توان از تست های روان شناختی معتبر که با هدف ارزیابی افسردگی و نشانه های آن ساخته شده است، استفاده کرد.
یکی از معتبر ترین و پر کاربرد ترین تست های روان شناختی در زمینه بررسی افسردگی، تست افسردگی بک می باشد.

پیامد افسردگی بر سلامت روان

افسردگی جز آن دسته از اختلالاتی است که نه تنها سلامت روان بلکه سلامت جسم را هم تحت تاثیر قرار می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که مبتلایان به افسردگی سه برابر دیگر افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. همچنین این اختلال منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی در طول زمان را افزایش می دهد.

برخی پژوهش ها به رابطه میان افسردگی و ابتلا به سرطان اشاره کرده اند اما کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه نیازمند پژوهش های بیشتری می باشد.

افسردگی با تجربه حالات ناخوشایندی همچون، اضطراب، استرس، تنش در ارتباط بوده و بر تمرکز و عملکرد ذهنی فرد مبتلا تاثیر می گذارد. طول عمر کمتر، از دیگر پیامد های ابتلا به افسردگی در مبتلایان به این اختلال نسبت به سایر افراد سالم است.

چرا افراد افسرده می شوند؟

متاسفانه هنوز به طور قطعی نمی توان گفت چه چیزی باعث بروز اختلال افسردگی در افراد می شود؛ پژوهشگران بر این باورند، مجموعه عوامل زیستی، محیطی و روان شناختی در بروز این بیماری روانی نقش دارند. افراد به دلایل متفاوتی همچون تجربه یک رویداد آسیب زا، از دست دادن یک دوست عزیز یا فوت اعضای خانواده، تجربه شکست در رابطه یا تجربه استرس در طولانی مدت می توانند افسرده شوند.
افسردگی با تجربیات و الگوهای فکری فرد در ارتباط است.

آیا افسردگی قابل درمان است؟

البته که بله! خوشبختانه افسردگی جز اختلالاتی است که می توان با استفاده از روش های درمانی مختلف آن را درمان کرد. مراجعه به یک متخصص سلامت روان و استفاده از روش های درمانی همچون روان درمانی و انواع آن و دارو درمانی، در درمان این اختلال تاثیر ویژه ای دارد.

با توجه به آنچه گفته شد، آیا نشانه های افسردگی را در خود یا فرد دیگری مشاهده کرده اید؟ در صورتی که تمایل به ارزیابی این اختلال و نشانه های آن در خود یا فرد دیگری داشته باشید، می توانید از این تست معتبر و استاندارد استفاده کنید و به تفسیر جامع آن دست پیدا کنید.