پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس

سبک های مقابله ای چیست؟

سبک های مقابله ای عبارت از تلاش های فکری، هیجانی و رفتاری فرد می باشند که هنگام رو به رو شدن با فشارهای روانی به منظور غلبه کردن، تحمل کردن و یا به حداقل رساندن عوارض استرس به کار گرفته می شوند.

اینکه همه ی ما ممکن است در زندگی خود دچار مشکلاتی شویم کاملا طبیعی است. آنچه افراد را از هم جدا می کند، شیوه ای است که برای رویارویی با آن مشکل انتخاب می کنند؛ به این شیوه ها راهبرد مقابله ای می گویند. راهبردی که می تواند به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه به کار گرفته شود.

انواع راهبرد های مقابله ای

به طور کلی دو رویکرد عمده وجود دارد:

• راهبرد مقابله ای مسئله مدار: فرد مشکل را ارزیابی می کند، عقلانی به آن می اندیشد، تحلیلش می کند و سپس از راه درست به حل آن اقدام می کند.
• راهبرد مقابله ای هیجان مدار: فرد به جای تصمیم گیری منطقی، احساساتش را در مسئله دخیل می کند و بیشتر حالت دفاعی می گیرد.

معرفی پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس

بیلینگز و موس نخستین بار در سال 1981 فرمی 19 گویه ای با پاسخ بلی/خیر ساختند. سپس در سال 1984 با بررسی رفتارهای مقابله ای در گروهی از بیماران افسرده، تعداد ماده ها را به 32 افزایش دادند و به جای بلی/خیر یک مقیاس لیکرت چهار درجه ای به کار بردند. آنچه در این بسته ارائه می شود همان نسخه 32 گویه ای سال 1984 است.

در نسخه 32 گویه ای پنج نوع راهبرد مقابله ای مشخص شده است:

• مقابله متمرکز بر ارزیابی شناختی — 5 ماده
• مقابله متمرکز بر حل مسئله — 3 ماده
• مقابله متمرکز بر هیجان (مهار هیجانی) — 11 ماده
• مقابله مبتنی بر جلب حمایت اجتماعی — 4 ماده
• مقابله متمرکز بر مهار جسمانی یا جسمانی کردن مشکلات — 9 ماده

جواب هر گویه روی طیف چهار درجه ای هیچوقت، گاهی، اغلب اوقات و همیشه ثبت می شود و بین صفر تا 3 نمره می گیرد. اجرای آن حدود 10 دقیقه طول می کشد و به صورت خودگزارش دهی انجام می شود.

در این بسته چه چیزی دریافت می کنید

دو دفترچه، هر کدام در دو قالب Word و PDF:

• فرم اجرا و پاسخنامه: هر 32 گویه در جدول پاسخ چهار ستونی آماده چاپ، به همراه دستور اجرا و طیف پاسخ.
• راهنمای نمره گذاری و مشخصات روان سنجی: قاعده نمره گذاری، دامنه نمره ها، جدول پنج خرده مقیاس با ضرایب پایایی، جدول تفاوت نسخه 19 و 32 گویه ای، و فهرست منابع.

نسخه Word هر دو دفترچه قابل ویرایش است تا بتوانید فرم را برای پژوهش خود تنظیم کنید.