پرسشنامه جهت گیری زندگی چانگ (ELOT-P)

معرفی پرسشنامه جهت گیری زندگی چانگ (ELOT-P)

این پرسشنامه توسط چانگ و همکاران در سال ۱۹۹۷ ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی جهت گیری به زندگی می باشد.

این پرسشنامه دارای 13 سوال و دو عامل بدبینی و خوش بینی می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه جهت گیری زندگی چانگ و همکاران (ELOT-P) تایید شده است.

نگرش و دیدگاه شما نسبت به زندگی چگونه است؟ زندگی را چگونه می بینید؟ نگاه و نگرش افراد به زندگی تحت عنوان جهت گیری به زندگی در علم روان شناسی مورد بررسی قرار گرفته است. جهت گیری به زندگی نحوه نگریستن و دیدگاه افراد به زندگی است. جهت گیری به زندگی دارای دو بعد خوش بینی و بد بینی می باشد.

شما خوش بین هستید یا بدبین؟

اگر در هر سختی همیشه نیمه پر لیوان را می بینید و در نهایت به این مسئله که پایان خوشی در انتظار شماست باور دارید، شما یک فرد خوش بین هستید؛ اما اگر در هر مسئله ای انتظار رخ دادن یک اتفاق بد را می کشید و به دنبال یافتن عیب و ایراد هستید، احتمال زیاد شما به زندگی بدبین هستید.
گفته می شود افراد نگرش بدبینانه و خوش بینانه خود را در طول زمان و در موقعیت های مختلف حفظ می کنند و احتمال تغییر این نگرش ها کم است.

بدبینی تاثیرات منفی زیادی بر زندگی دارد؛ بدبینی باعث می شود که شما نتوانید از فرصت های خود به درستی استفاده کنید، دائما نسبت به دیگران شک و تردید داشته باشید و در نتیجه از آن ها دوری کنید. بدبین بودن باعث می شود نتوانید به دیگران آن طور که باید اعتماد کنید و در نهایت روابط دوستانه با آن ها برقرار کنید. از دیگر سو، بدبینی زمینه را برای تجربه تنش، اضطراب و استرس فراهم می کند.

نتایج پژوهش ها نشان می دهد، جهت گیری به زندگی با مثبت اندیشی و سازگاری روان شناختی در ارتباط است؛ هرچه دیدگاه افراد نسبت به زندگی خوش بینانه تر باشد، رضایت از زندگی بیشتر خواهد بود. همچنین، جهت گیری مثبت به زندگی بر سلامت روان افراد تاثیر می گذارد.

خوشبختانه ایجاد و حفظ جهت گیری مثبت به زندگی ممکن است؛ برای حفظ جهت گیری مثبت کافی است با افکار منفی خود مبارزه کنید، به خودتان اهمیت دهید و ارزش و اعتبار خود را حفظ کنید، با افکار منفی خود مبارزه کنید و برای خود هدف تعیین کنید.

مقیاس های مختلفی برای ارزیابی جهت گیری به زندگی ساخته شده است؛ در این مقیاس جهت گیری به زندگی از ابعاد خوش بینی و بدبینی مورد ارزیابی قرار گرفته است. در صورتی که تمایل به ارزیابی این متغیر بر اساس ابعاد ذکر شده داشته باشید، می توانید از این پرسشنامه استاندارد و معتبر استفاده کنید.