پرسشنامه شرم درونی شده

معرفی پرسشنامه شرم درونی شده

این پرسشنامه توسط کوک در سال 1993 ساخته شده است.

این پرسشنامه با هدف ارزیابی شرم درونی شده ساخته شده است و دارای 30 ماده سوال و دو مولفه:

• کم رویی
• عزت نفس می باشد.

مقیاس لیکرت این پرسشنامه پنج درجه ای می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه شرم درونی شده، تایید شده است.

شرم چیست؟

یکی از انواع هیجاناتی که توسط انسان تجربه می شود، شرم است. احتمالا شما هم در زندگی خود و در برخی موارد شرمگین شده اید و نسبت به چیزی احساس شرم داشته اید. گفته شده است که شرم هیجانی است که با انزوا طلبی و فاصله گرفتن از دیگران همراه است. وقتی فردی احساس شرم می کند، به نوعی خودش را فردی نالایق و بی کفایت تصور می کند. دلیل این امر هم ارزیابی و تصور منفی ای می باشد که فرد از خودش دارد. شرم نوعی هیجان و عاطفه ی منفی است که برای فرد ناخوشایند است.

انواع شرم

اگر بخواهیم شرم را به دو نوع مختلف تقسیم بندی کنیم، می توان شرم را به دو دسته ی درونی و بیرونی تقسیم کنیم. در شرم بیرونی فرد شرمگین به دیدگاهی که دیگران نسبت به او دارند، تمرکز می کند؛ بدین صورت که او نگران ارزیابی و افکار دیگران نسبت به خودش می باشد. اما در شرم درونی، تمرکز فرد بر خودش می باشد. او ممکن است خودش را فرد نالایقی بداند و دائما از خودش انتقاد کند و یا خود سرزنش گری داشته باشد که این دو مورد، سلامت روان فرد را تحت تاثیر منفی قرار می دهد.

برخی از نشانه های شرم عبارت اند از:

• احساس ناکافی بودن
• احساس طرد شدن
• احساس پشیمانی و نگرانی
• احساس از بین رفتن آبرو
• کم رویی و کاهش عزت نفس و ... برخی از نشانه های شرم است.

کم رویی یعنی چه؟

کم رویی نوعی رفتار منفی در مواجه با دیگران و در میان جمع قرار گرفتن است. فرد کم رو از دیگران کناره گیری می کند و عموما در میان جمعیت و در انزوا در گوشه ای دیگران را همراهی می کنند. طبق بررسی های صورت گرفته، احساس شرم با کم رویی در ارتباط است. کم رویی مشکلی قابل درمان می باشد.

عزت نفس یعنی چه؟

احساس شرم با کاهش عزت نفس همراه است؛ شرم می تواند عزت نفس افراد را تخت تاثیر قرار دهد. عزت نفس به ارزیابی فرد از توانایی و ارزش های خودش اشاره دارد. اینکه فرد در مورد ارزش های خودش چگونه می اندیشد به عزت نفس او بر می گردد.

بنابر آنچه که گفته شد، فردی که شرم درونی شده دارد، ارزیابی منفی نسبت به ارزش ها و توانایی های خودش دارد و ممکن است خودش را فردی ناکافی و نالایق بداند، درنتیجه وجود احساس شرم در یک فرد، شاهد نشانه های منفی در او خواهیم بود. اگر تمایل به ارزیابی میزان شرم در خود دارید، می توانید از پرسشنامه ی شرم درونی شده استفاده کنید.