پرسشنامه افکار خود آیند منفی کندال و هولون

معرفی پرسشنامه افکار خود آیند منفی کندال و هولون 

این آزمون توسط هولون و کندال در سال 1980 ساخته شده است.

این پرسشنامه به منظور ارزیابی شناختی خودافشایی در افسردگی ساخته شده است.

پرسشنامه افکار خود آیند منفی کندال و هولون نوعی آزمون برای ارزیابی فراوانی اظهارات منفی خودآیند درباره خود می باشد.

این پرسشنامه دارای 30 سوال بر اساس مقیاس لیکرت 5 درجه ای می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه ی افکار خودآیند هولون و کندال تایید شده است.

ذهن انسان دائما در حال پردازش افکار مختلفی می باشد. افکاری که ممکن است منفی و یا مثب باشد. ما دائما در حال فکر کردن به اتفاقات مختلفی هستیم  که در زمان حال و یا گذشته برای ما اتفاق افتاده است. به نظر می رسد که ذهن انسان هرگز از افکار خالی نمی شود و انگار که انسان نمی تواند دست از تفکر کردن در مورد موضوعات مختلف بردارد حتی اگر واقعا قصد داشته باشد به چیزی فکر نکند و افکارش را متوقف کند.

افکار خودآیند کدام اند؟

یک سری از افکار وجود دارند که تحت عنوان افکار خودآیند شناخته می شوند. افکار خودآیند افکاری هستند که به صورت اتوماتیک در ذهن ما وجود دارند و این دسته از افکار در ناخودآگاه ما قرار گرفته اند؛ البته که این افکار ممکن است به سطح خودآگاه و هوشیاری ما هم نفوذ کند. افکار خودآیند می تواند به دو دسته افکار خودآیند منفی و مثبت تقسیم شود؛ افکار خودآیند منفی آن دسته از افکاری هستند که، کاملا غیر ارادی می باشند و بستگی به موقعیت هایی دارد که ما در آن ها قرار می گیریم. مثلا یک فکر خودآیند منفی ممکن است در موقعیتی که ما استرس داریم و یا هیجانی ناخوشایند را تجربه می کنیم، در ذهن ما فعال شود. افکار خود منفی می تواند برگرفته از باور ها و اعتقادات ما هم باشد.

ویژگی افکار خودآیند منفی

• این افکار خیلی سریع در ذهن ما روی می دهد.
• این افکار خیلی کوتاه و موقتی هستند.
• این افکار کاملا ناگهانی در ذهن می آیند.
• این افکار در محدوده ی آگاهی ما نیستند.

برای درک بهتر افکار خودآیند منفی این موقعیت را در نظر بگیرید: شما در یک امتحان کلاسی در دانشگاه علی رغم تلاش هایتان نمره پایینی کسب کرده اید. شما احساس خوبی ندارید و ناراحتید. در این صورت ممکن است شما در افکارتان خود را فردی نالایق، کم هوش، با توانایی پایین بدانید و فکر کنید که با این نمرات آینده خوبی نخواهید داشت. این افکار همان افکار خودآیند منفی هستند که بسته به این موقعیت به صورت خودکار و اتوماتیک وار در ذهن شما سریعا رخ می دهند.

طبق مطالعات انجام شده، افراد مبتلا به اختلال افسردگی هم افکارخودآیند منفی زیادی را تجربه می کنند. این افراد ممکن است افکاری در مورد نامید بودن، ضعف، عدم توانایی خود داشته باشند و خود را فردی با توانایی کم و آینده ای تاریک و مبهم تصور کنند.

اگر تمایل به ارزیابی افکار خودآیند منفی در بیمارن مبتلا به افسردگی داشتید، می توانید از این پرسشنامه استفاده کنید.