تست شادکامی آکسفورد (OHI)

چرا باید تست شادکامی آکسفورد (OHI) را انجام دهم؟

برای ارزیابی میزان شادکامی و شادی در خود داشته باشید، می توانید این تست را انجام دهید.

شادکامی یکی از مولفه های کلیدی در رضایت از زندگی می باشد. عده ای بر این باورند که شادکامی راز موفقیت در زندگی است.

کاربرد های تست شادکامی آکسفورد (OHI)

تست شادکامی آکسفورد (OHI) یک تست معتبر در زمینه سنجش شادکامی است؛ این آزمون پرکاربرد در موارد زیر مورد استفاده قرار می گیرد:

• تعیین میزان شادکامی
• اقداماتی در جهت افزایش شادکامی
• مشاوره تحصیلی
• مشاوره شغلی و افزایش عملکرد
• مشاوره فردی جهت موفقیت و خودشکوفایی
• انجام پژوهش و مطالعات علمی

امروزه بسیاری از ما به دلیل مشکلات اجتماعی و اقتصادی که تجربه می کنیم، کمتر از هر زمان دیگری احساس شادکامی و نشاط را تجربه می کنیم. ارزیابی میزان شادکامی ضمن کمک به کسب اطلاع از میزان شادکامی به ما کمک می کند تا بازخورد مناسبی از شادکامی دریافت کنیم و از راهکارهای افزایش شادکامی مطلع شده و آن ها را اجرا کنیم.

مولفه های تست شادکامی آکسفورد (OHI)

در این تست، 7 مولفه مرتبط با شادکامی مورد ارزیابی قرار می گیرد؛ این 7 مولفه عبارت اند از:

1. خود پنداره؛ خود پنداره مجموعه نگرش ها، احساسات، دانش و باور فرد در مورد میزان توانایی ها، مهارت ها و قابلیت پذیرش اجتماعی خودش را در بر می گیرد.
2. سر ذوق بودن؛ به معنای سر حال بودن، سرزندگی و داشتن انگیزه و روحیه بالا برای انجام و شروع هر کاری است.
3. احساسات زیبایی شناختی؛ این احساسات شامل تصور فرد از میزان سلامتی و شادابی خودش می باشد.
4. خود کارآمدی؛ احساس فرد در مورد توانایی هایش خودش و میزان تاثیری که می تواند بر محیط و دنیای اطراف بگذارد را شامل می شود.
5. رضایت از زندگی؛ احساسی که فرد از زندگی تجربه می کند و با عواملی همچون بهزیستی و رفاه ذهنی در ارتباط است.
6. آمادگی روانی؛ توانایی مقابله و مواجهه با چالش ها و مشکلات زندگی را شامل می شود.
7. امیدواری؛ این مولفه خوش بینی فرد نسبت به آینده و امید او به زندگی را در بر می گیرد.

نسخه آنلاین تست شادکامی آکسفورد (OHI) چه ویژگی هایی دارد؟

آنچه باعث تمایز این نسخه تست شادکامی آکسفورد (OHI) از دیگر تست های شادکامی می شود، تفسیر دقیق و جامع این تست است.

آزمودنی پس از پاسخ به سوالات این تست، بلافاصله یک تفسیر دقیق و کلی از میزان شادکامی به همراه نمودار و توضیح جامع هر کدام از مولفه ها دریافت کرده و بنابر میزان شادکامی که داشته است راهکارهایی را به جهت افزایش شادکامی دریافت می کند. آزمودنی با به کار بردن این راهکارهای موثر می تواند در کم ترین زمان شادکامی و نشاط خود را بهبود ببخشد.

تاریخچه تست شادکامی آکسفورد (OHI)

تست شادکامی آکسفورد (OHI) یک پرسشنامه معتبر در زمینه سنجش شادی و شادکامی است؛ این تست توسط آرجیل، مارتین و کراسلند ساخته شده است. آرجیل و همکارانش، این تست را بر مبنای تست افسردگی بک طراحی کرده اند.
محققان این پرسشنامه، شادکامی را میزان شدت عاطفه مثبت، سطح رضایتمندی و عدم تجربه احساسات منفی تعریف کرده اند.

بر اساس نظر پژوهشگران دانشگاه آکسفورد و استنفورد، افرادی که این آزمون را انجام داده اند و بخش هایی از مغزشان نسبت به دیگران فعال تر بوده است، یادگیری و حافظه بهتری نسبت به سایر افراد داشته اند.
شادکامی بر افزایش طول عمر و سلامت روان شناختی تاثیر زیادی دارد.

شادکامی یعنی چه؟

شادکامی به تنهایی چند مفهوم ذهنی همانند شادمانی، لذت، خشنودی و خوشایند بودن را در بر می گیرد؛ شادکامی یکی از مهم ترین نیازهای انسان است و این نیاز اساسی تاثیر به سزایی بر توسعه و شکل گیری شخصیت دارد. شادکامی معنایی ورای خوش بینی و خود فریبی یا نادیده گرفتن اتفاقات ناخوشایند دارد.

شادکامی مقوله ای است که بر جنبه های مختلف زندگی انسان تاثیر می گذارد؛ افراد می توانند از شادکامی به عنوان ابزاری برای سنجش میزان رضایت از زندگی یا میزان هیجان و خلق مثبت استفاده کنند.
همچنین، میزان شادکامی با عدم افسردگی و تجربه اضطراب در ارتباط است؛ بنابراین بنابر نظر پژوهشگران می توانیم شادکامی را یک ابزار مناسب برای ارزیابی میزان کیفیت زندگی در نظر بگیریم.

افرادی که شادکامی زیادی را تجربه می کنند، عملکرد بهتری در زندگی دارند؛ آن ها انگیزه بالایی برای شروع فعالیت های جدید دارند و از منفعل بودن و گوشه گیری اجتناب می کنند؛ دقیقا عکس حالتی که در افراد غمگین روی می دهد. غمگین ها احساس شادکامی را تجربه نمی کنند و در نهایت دائما از دیگران کناره گیری کرده و در نتیجه منزوی شده و روابط اجتماعی محدودی خواهند داشت.

شادکامی با مثبت اندیشی همراه است؛ افراد شاد به دلیل احساس رضایت و خشنودی که تجربه می کنند، افکار مثبت در سر داشته و زندگی را زیبا می بینند و در نتیجه با انرژی مضاعف به انجام کارها و فعالیت های روزمره خود می پردازند.

مثبت اندیشی، شادکامی به شما در جهت توسعه فردی و پیشرفت در همه زمینه های زندگی کمک خواهد کرد؛ فراموش نکنید غم و نا امیدی دستاورد مثبتی به همراه نخواهند داشت!

در صورتی که تمایل به ارزیابی میزان شادکامی داشته باشید، می توانید نسخه آنلاین تست شادکامی آکسفورد (OHI) را در سایت ایکشو انجام داده و تفسیر معتبر آن را دریافت کنید.