پرسشنامه کمال گرایی چند بعدی تهران بشارت (TMPS)

معرفی پرسشنامه کمال گرایی چند بعدی تهران بشارت (TMPS)

این پرسشنامه در سال 1384 توسط بشارت ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی کمال گرایی بوده است.

پرسشنامه کمال گرایی چند بعدی تهران بشارت (TMPS) دارای 30 سوال و سه زیر مقیاس:

• کمال گرایی خود مدار
• دیگر مدار
• جامعه مدار می باشد.

روایی و پایایی این پرسشنامه تایید شده است.

آیا شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که همه ی تلاش خود را برای بهتر بودن می کنید؟ برای بهتر بودن تا چه اندازه تلاش می کنید؟ آیا تلاش شما برای بهتر بودن افراطی و بیش از اندازه است؟ اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، احتمالا رگه هایی از کمال گرایی در شما دیده می شود.

کمال گرا بودن یک ویژگی رفتاری تعریف شده است که فرد را به سمت خوب بودن بیش از اندازه و تمایل به بدون هیچ عیب و نقص بودنی سوق می دهد. فردی که دارای کمال گرایی است، همه تلاش خودشان را برای خوب بودن می کنند، این افراد ممکن است خود سرزنش گری داشته باشند و دائما از خود انتقاد کنند. کمال گرایی می تواند حالتی افراطی به خودش بگیرد و فردی که دارای کمال گرایی افراطی است، ممکن است تاثیر منفی و مخربی را با این کمال گرایی افراطی بر سلامت روان و سلامت جسم خود وارد کنند.

معایب کمال گرایی:

درست است که کمال گرایی مثبت می تواند شما را سمت پیشرفت هدایت کند اما کمال گرایی منفی و کمال گرایی که ناسازگار است می تواند تاثیرات نا مطلوبی بر شما داشته باشد. به عنوان مثال، اضطراب، افسردگی، کاهش عزت نفس، کاهش اعتماد به نفس و ... می تواند جز تاثیرات نامطلوب کمال گرایی منفی باشد.

انواع کمال گرایی کدام اند؟

کمال گرایی چه مثبت باشد و چه منفی، دارای انواع مختلفی است. برخی از انواع کمال گرایی که از قضا در این پرسشنامه هم مورد بررسی قرار گرفته است، شامل کمال گرایی خود مدار، کمال گرایی دیگر مدار و کمال گرایی جامعه مدار می باشد.

• فردی که دارای کمال گرایی خود مدار است، دارای استاندارد های شخصی بسیار بالا می باشد و این فرد همیشه سعی می کند بدون هیچ عیب و نقصی همیشه در میان همگان ظاهر شود.
• در نمونه ای دیگر، فرد دارای کمال گرایی جامعه مدار، اذعان دارد که جامعه و افراد درون جامعه از فرد انتظار خوب بودن و بهترین بودن و بدون عیب و نقص بودن دارند و این فرد باید بر اساس این انتظارات عمل کنند
• اما افرادی که دارای کمال گرایی دیگر مدار هستند، برای دیگران استاندارد های بالا تعریف می کنند و انتظار دارند که دیگران بر اساس استاندارد های آنان عمل کنند.

آیا شما خود را فردی کمال گرا می دانید؟ آیا تمایل به ارزیابی این مورد که بدانید کمال گرا هستید یا خیر دارید؟ در صورت تمایل می توانید از این پرسشنامه برای ارزیابی کمال گرایی در افراد استفاده کنید.