تست کمال گرایی هیل (HPI)

چرا باید تست کمال گرایی هیل (HPI) را انجام دهم؟

کمال گرایی می تواند بر عملکرد و ابعاد مختلف زندگی فرد تاثیر منفی داشته باشد؛ اگر بتوان این ویژگی شخصیتی را به موقع ارزیابی و شناسایی کرد، می توان از وقوع مشکلات احتمالی در زندگی جلوگیری کرد، کیفیت زندگی را ارتقا داد و یک زندگی اثربخش داشت.
بنابراین، انجام تست کمال گرایی هیل به شما در زمینه های زیر کمک می کند:

• کاهش نیاز به تایید شدن از سوی دیگران و افزایش اعتماد به نفس.
• کمتر شدن نگرانی در مورد اشتباهاتی که مرتکب شده اید و کاهش احساس اضطراب در مورد اشتباهات و کمتر شدن نگرانی ها.
• برنامه ریزی بهتر و دقیق تر.
• شناسایی بهتر اهداف و دستیابی به آن ها و افزایش عملکرد و کیفیت کارها.
• شناسایی انتظارات خود و دیگران، برقراری ارتباطات صمیمانه و سازنده تر.
• افزایش قدرت تصمیم گیری و تصمیم گیری به صورت کارآمدتر و اثربخش تر.

پس اگر تمایل به درک ویژگی ها و نکات مهم شخصیتی خود دارد و دوست دارید در مسیر رشد و تحول شخصی بهترین عملکرد را داشته باشید و یک فرد کارآمد در زندگی خود و دیگران باشید، انجام تست کمال گرایی هیل (HPI) به شما توصیه می شود.

تست کمال گرایی هیل (HPI) چه کاربردهایی دارد؟

این تست به صورت فردی یا گروهی با اهداف مختلف در مراکز مختلف مورد استفاده قرار می گیرد؛ برخی از کاربردهای تست کمال گرایی هیل عبارت اند از:

• توسعه فردی و کمک به شناسایی ویژگی های شخصیتی و توسعه ابعاد کمال گرایی برای رشد و تحول بیشتر و کسب موفقیت در حیطه شغل، تحصیل، روابط بین فردی و غیره.
• حیطه درمان های روان شناختی و کمک به درمانگران به منظور شناسایی این ویژگی در مراجعان و کمک به درمان پیامدهای منفی در اثر این ویژگی.
• حیطه آموزش و پرورش و کمک به دبیران و آموزگاران برای شناسایی ویژگی کمال گرایی و کمک به بهبود پیامدهای منفی این ویژگی در دانش آموزان و دانشجویان.
• در بستر محیط کار به منظور شناسایی کارمندان کمال گرا و ایجاد استراتژی و سیاست هایی برای ایجاد فضای کاری مثبت و موثر.
• در حیطه ورزش های حرفه ای و بین المللی برای شناسایی این ویژگی در ورزشکاران و تاثیرات منفی و مثبت آن بر ورزشکاران.
• در خصوص بهبود روابط عاطفی و خانوادگی و شناسایی تاثیرات این ویژگی بر روابط اعضای خانواده یا زن و شوهر با یکدیگر.

ویژگی های تست کمال گرایی هیل (HPI)

• این آزمون روان شناختی معتبر که قادر به ارزیابی کمال گرایی و هشت جنبه مهم آن است به آزمون (Hill Perfectionism Inventory) شهرت داشته و توسط هیل و همکارانش در سال 2004 ساخته شده است.
• این تست متشکل از 59 سوال و 8 زیر مقیاس مرتبط با کمال گرایی می باشد؛ سوالات در طیف لیکرت 5 درجه ای گردآوری شده است.
• بزرگسالان و نوجوانان به منظور ارزیابی کمال گرایی می توانند از این تست استفاده کنند و دربر گرفتن دامنه سنی مختلف، یکی از مزایای این تست به نسبت دیگر تست های ساخته شده در زمینه کمال گرایی است.
• برای انجام این تست حدودا به پانزده تا سی دقیقه زمان نیاز دارید و لازم است سوالات با دقت بالا پاسخ داده شوند.

مولفه های تست کمال گرایی هیل چیست؟

پیش تر اشاره کردیم که 8 مولفه در این آزمون مورد ارزیابی قرار می گیرد؛ این مولفه ها عبارت اند از:

• سازماندهی یا (Organization) که به معنای تمایل فرد برای داشتن نظم و انضباط در زندگی و امور مختلف است.
• استانداردهای بالا برای دیگران یا (High Standards for Others) که اشاره به انتظار از دیگران برای داشتن عملکرد بالا در همه ی ابعاد زندگی دارد.
• تلاش برای تعالی یا (Striving for Excellence) که اشاره به میل به خودشکوفایی و داشتن بهترین عملکرد در همه ابعاد زندگی دارد.
• برنامه ریزی و تفکر انتقادی یا (Planfulness and Critical Thinking) که حاکی از میل فرد برای برنامه ریزی در مورد امور مختلف داشتن تفکر انتقادی دارد.
• ترس از اشتباه یا (Fear of Making Mistakes) که اشاره به تجربه اضطراب، ناراحتی و ترس به هنگام ارتکاب اشتباه دارد و فرد از اینکه اشتباه کند، می ترسد.
• ترس از انتقاد یا (Fear of Negative Evaluation) که اشاره به نگرانی فرد در مورد نظرات منفی دیگران، مورد انتقاد قرار گرفتن یا سرزنش دیگران دارد.
• نیاز به تایید و تحسین و تصویب یا (Need for Approval) حاکی از میل دائمی فرد برای تایید شدن و مورد تحسین قرار گرفتن از سوی دیگران دارد.
• هویت شخصی یا (Personal Identity): که بیانگر درک فرد از هویت شخصی، ارزش ها و اهدافش در زندگی می باشد.

نسخه موجود از تست کمال گرایی هیل (HPI) در سایت ایکشو چه ویژگی هایی دارد؟

تفسیر این نسخه از تست کمال گرایی که در سایت ایکشو موجود است، نسبت به دیگر تفاسیر دارای برخی ویژگی ها و مزیت ها می باشد.

برخی از ویژگی های این نسخه شامل موارد زیر می شود:

• بررسی نمره کلی کمال گرایی
• رسم نمودار مولفه ها
• سیستم نمره گذاری چند محوری
• تفسیر اختصاصی هر 8 مولفه
• بررسی کمال گرایی منفی و مثبت
• معرفی کتاب بر اساس نتیجه به دست آمده
• بررسی مشکلات مرتبط با کمال گرایی
• بررسی طرحواره های مرتبط با کمال گرایی
• ارائه استراتژی و تکنیک های مناسب برای مقابله موثر با کمال گرایی منفی