پرسشنامه خود نظم دهی ورزشی ریان و کنل

معرفی پرسشنامه خود نظم دهی ورزشی ریان و کنل

این پرسشنامه توسط ریان و کنل در سال 1989 ساخته شده است.

هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی خود نظم دهی در ورزش می باشد.

این پرسشنامه دارای 16 سوال و 4 بعد:

• خودگردانی بیرونی
• خودگردانی بیرون فکنانه
• خودگردانی شناخته شده
• انگیزه درونی می باشد.

روایی و پایایی پرسشنامه خود نظم دهی ورزشی تایید شده است.

فرقی نمی کند در چه عرصه ای فعالیت می کنیم یا چه حرفه ای داریم، ما باید برای رشد و پیشرفت شخصی خود تلاش کنیم. آدمی موجودی است کمال طلب که دوست دارد به بهترین جایگاه ها دست پیدا کند و به تک تک اهداف و خواسته هایش دست پیدا کند. خوب مشخص است که رشد، پیشرفت، ارتقای خود، رسیدن به کمال بدون سختی و تلاش به دست نمی آید. برای رسیدن به اهداف و خواسته ها باید تلاش کرد و برخی ویژگی های شخصیتی را در خود ارتقا و برای یادگیری ویژگی های شخصیتی اکتسابی تلاش کرد. یکی از آن ویژگی هایی که وجود آن در فرد زمینه ساز پیشرفت است، خود نظم دهی می باشد.

خود نظم دهی چیست؟

خود نظم دهی توانایی تغییر است؛ فردی که از این توانایی برخوردار باشد، می تواند در رفتار، اعمال، احساسات و افکار و بیانش تغییر ایجاد کند. هدف از ایجاد این تغییرات، رسیدن به اهدافی است که برای خودش تعیین کرده است. پس وقتی ما به صورت آشکارا در رفتار خود تغییراتی ایجاد می کنیم و طرز فکر خود را عوض می کنیم، در واقع خود تنظیمی انجام داده ایم.

فردی با ویژگی خود تنظیمی سعی می کند احساسات، هیجانات و افکار خودش را بشناسد، وقتی به شناخت دقیقی از خودش رسید، افکار، احساسات و اعمال نادرستش را شناسایی کرده و سعی می کند آن ها را اصلاح کند. در این صورت، در موقعیت های مختلف منطقی ترین رفتار را از خودش نشان می دهد و قطعا به صورت تکانشی رفتار نخواهد کرد.

بهبود، یادگیری و ارتقا مهارت خود تنظیمی برای ورزشکاران خیلی مهم است، اگر ورزشکاری خود تنظیمی داشته باشد، قطعا در مسیر حرفه ای ووزشی، عملکرد بالایی را از خودش نشان خواهد داد. خود تنظیمی در ورزشکاران، با مولفه هایی همچون، خودگردانی بیرونی، خود گردانی بیرون فکنانه، خود گردانی شناخته شده و انگیزه های درونی در ارتباط است.

به نظر می رسد ورزشکاران باید نسبت به بهبود و یادگیری این توانایی در خود حساس باشند و برای یادگیری آن تلاش کنند. ریان و کنل محققانی بودند که در زمینه خود نظم دهی در ورزشکاران تحقیقاتی انجام داده اند و درنتیجه تحقیقات خود، یک ابزار روان شناختی معتبر به نام خود نظم دهی ورزشی طراحی و ساختند. در این پرسشنامه مولفه های ذکر شده، مورد ارزیابی قرار می گیرند.

در صورتی که تمایل به ارزیابی متغیر خود نظم دهی در ورزش داشتید، می توانید از این پرسشنامه استاندارد و معتبر استفاده کنید.